Лара Фернандес Діас
Це не дивно стверджувати овочі відіграють принципову роль і необхідне в харчуванні будь-якої людини. Насправді цей тип їжі приносить багато користі здоров’ю, тому її вживання є важливим для здорового життя.
Овочі вони містять вітаміни, мінерали, клітковину, олії, необхідні поживні речовини а також допомагають правильному функціонуванню систем організму. Але є ще один ключовий фактор, коли справа стосується вживання овочів, і це як ти збираєшся готувати. Існує безліч можливостей: їх можна зробити з олією на сковороді, приготувати або навіть брали в сирому вигляді.
Переваги вживання овочів без варіння
Очевидно, що кожен із цих способів приготування має свої переваги, але в даному випадку вживання сирих овочів має кількість невідомих позитивів багатьма людьми, і це актуально, коли справа доходить до рішення, як готувати ці продукти щодня. Деякі аспекти полягають у наступному:
-
Живі продукти: Слідуючи здоровому глузду будь-якої людини, неважко усвідомити, що основна перевага вживання сирої їжі або овочів полягає саме в цьому Поки зварене насіння не буде рости, сире - буде. Тобто, коли їжа готується, вона є усунення або знищення значної частини поживних речовин що це представляє; водночас що енергія зменшується природного життя, яке вони містять самі по собі.
Більше ферментів: З іншого боку, приготування овочів також вбиває природні ферменти. І чи є це, хоча наше тіло може їх створити, воно робить це не дуже постійно тому через їжу людина збиратиме ці ферменти, які дозволять їм розщеплювати поживні речовини після вживання їжі. Словом, вживання сирих овочів закінчує цю проблему.
Підвищена енергія: Щоб правильно дотримуватися дієти, цю умову доведеться виконувати. Правда полягає в тому, що коли овочі їдять сирими, вони це їдять забезпечують велику кількість енергії організму.
Кращий відпочинок з меншим сном: Більшість експертів сходяться на думці, що їсти цю їжу в сирому та сирому вигляді, відпочинок приємніший і для того ж відпочинку потрібно менше годин сну.
Більша розумова ясність: Їжте цю їжу без варіння очистіть свою думку людей і дозволяє їм зосередити свою увагу на тому, що найважливіше, а також мати кращий настрій. Крім того, мислення та концентрація - це ще два аспекти, яким також сприяє це споживання.
Відсутність відчуття тяжкості: Хоча це може здатися неможливим, вживання сирих овочів не викликає відчуття тяжкості як і інші продукти харчування. Таким же чином ви можете їсти велику кількість, не викликаючи прикрого почуття ситості.
Менше прибирання: Хоча цей момент безпосередньо не приносить користі організму чи тілу тих, хто їсть сирі овочі, необхідно зазначити, що страви не занадто сильно плямиться і прибирати кухню буде простіше ніж якщо здійснюються інші способи приготування їжі. Отже, це користь для здоров'я, але також Економія часу та грошей для кого завгодно.
Менше забруднення: Вживання сирих овочів означає утворюють менше відходів. Тобто менше мила або миючих засобів для миття посуду, менше мішків для сміття, менше пакетів. Зрештою, в шафах людини буде більше місця, а в смітниках - менше сміття. Це ситуація, коли перемагає не лише людина, яка його здійснює, але і вся планета.
Більша регулярність кишечника: Є люди, які мають проблеми з відвідуванням туалету, і це в основному пов’язано з їх харчуванням. Вживання цих продуктів без варіння кишечник не буде заблокований оскільки у вас буде достатньо клітковини, щоб сходити у ванну і мати ідеальний кишковий транзит або регулярність.
Різноманітна дієта
Коротше, видно, що є велика кількість переваг вживання сирих овочів та включення їх у раціон. Очевидно, що це повинно складатися не тільки з овочів, оскільки організм потребує інших поживних речовин залишатися здоровим. Але без сумніву, такий спосіб харчування повинен бути серед них.
Нарешті, їжте овочі, зварені або з олією це здорово і не шкідливо для нашого організму. Але навіть якщо добре їсти всіляку їжу, приготовлену різними способами, сирі овочі мають багато позитивних аспектів які зазвичай не коментуються, і які, багато разів, можуть бути більш корисними для організму.