Ви коли-небудь замислювались, чому деякі люди можуть кинути палити самостійно, без будь-якої допомоги, а інші, можливо, ви не можете?
Дійсно, курців можна розділити на дві групи, одна - я зраджую набагато менше - постійно відкладає сигарети, тоді як ті, хто в іншій групі, марно намагаються і страждають безуспішно. Я створив тест, який допоможе вам вирішити, до якої групи ви належите.
Будь ласка, це відповідайте чесно до питань, оскільки це зараз не для мене, а для мене Ви робите це для себе. Немає сенсу обманювати себе, так?
Тоді прийде тест. Якщо ви схвильовані, тим часом сміливо запалюйте, зараз немає сенсу засмучуватися. (Це нагадує мені ... Чи знали ви, що ми кинули палити на семінарі Аллена Карра? Якщо ви хочете дізнатись більше про це, ви можете отримати це, натиснувши тут >>)
Тест НА ЗАЛЕЖНІСТЬ
Тож, будь ласка, пройдіть тест нижче, або візьміть аркуш паперу, і в кінці підрахуйте і порахуйте, скільки ТАК і скільки НІ ви дали відповідь. Цей тест покаже вам, наскільки міцною є ваша прихильність до сигарет. (Я ще раз підкреслюю, що те, що вийде, не відповідає вам! Сигарета створює дуже сильну прихильність у більшості людей, подобається нам це чи ні. Але важливо чітко бачити!)
Тому:
1. Запаліть першу сигарету протягом 1 години після пробудження? так ні
Можливо, ви з нетерпінням чекаєте вставання та запалювання?
2. Чи викликає це проблему, якщо ви перебуваєте в місці, де ви не можете його запалити? так ні
напр. під час сімейного, дружнього обіду, вам не терпиться вийти, щоб запалити його?
3. Ви викурюєте більше 1 коробки сигарет на день? так ні
Подивіться на середнього показника, і будь ласка, будьте по-справжньому чесні з собою ...
4. Ви курите, коли прикуті до ліжка через хворобу? так ні
Може, ви пробралися в сад у лікарні? Так, у мене був такий пацієнт ...
5. Коли ви намагалися зупинити або зменшити дозу раніше, чи відчували ви дратівливість, нервозність, неспокій, труднощі з концентрацією уваги, головний біль, сонливість або проблеми зі шлунком? так ні
Тут я хотів би додати, що зменшення дози - це одне з найгірших рішень для відмови, будь ласка, не намагайтесь це робити!
6. Ви коли-небудь відмовлялися від звільнення, щоб усунути згадані вище проблеми? так ні
Увечері ви перестали кидати, тому що почали набирати кілограми?
7. Чи почуваєтесь ви більш неспокійними під час тривалої поїздки чи дискусії, бо не можете її запалити? так ні
8. Чи встановлювали ви коли-небудь день, щоб кинути, але з якихось причин ви все-таки відклали його? так ні
Хм-м-м . так, зволікання, безумовно, є важливим питанням відмови
9. Ви вже втратили контакт зі своїм родичем/знайомим, бо курите?
так ні
Я наведу приклад того, що я маю на увазі тут. У мене був дідусь пацієнт, який сказав мені, що він все ще палив, коли у нього народився перший онук, тому він ледве бачив його маленькою дитиною, бо дочка не дозволяла йому взяти її, і, звичайно, його не брали до себе квартира священика ”курця. Вони мали постійний конфлікт з цього приводу.
На щастя, Іштван, дідусь, 1 рік не курив при народженні другого онука, і він був дуже радий розповісти мені, як зараз все по-різному, що їхні стосунки в порядку і він бовкає маленьких багато. Сигарета тримала його в такому рабстві, що він навіть посварився з дочкою через це ...
10. Увечері ви усвідомили, що у вас більше немає сиггідів, і через це ви стали нервовими та напруженими.? так ні
Наприклад, або навіть те, що в коробці є лише 1-2 пасма сигарет, хоча ви думали, що вона все ще повна?
Тоді давайте розглянемо результати. Ви чесно відповіли, правда? Тому що лише так це має сенс ...
Важливо знати, що перелічені вище проблеми стосуються наркоманії. Якщо ви відповіли ТАК на 1-2 запитання, то, звичайно, ви сильно прив'язані до сигарети.
Будь ласка, не лякайся, бо є рішення ...
Якщо у вас більше 5 запитань ТАК тоді ваша відповідь ви майже напевно не зможете самостійно кинути свою роботу без допомоги. І якщо 8-10 питань чесно ТАК-ти відповів, то точно сигарети вже стали частиною вашої особистості. Ви один з тих, хто не уявляє себе без сигарети. Точка. Ви повинні це прийняти. І чим швидше ви це зробите, тим швидше ви зможете почати правильний шлях до відмови.
Ще раз дозвольте сказати вам це Це НЕ ВАША ВИНА, це не має нічого спільного з тим, скільки у вас сили волі чи скільки ви хочете кинути. Наркоманії становлять людину набагато складніше, ніж це.
Не вірте тим, хто каже, що куріння - це лише шкідлива звичка ... Бо насправді це жорстка залежність, яку практично неможливо усунути самостійно.
Це є причиною того, що переважна більшість курців не може кинути палити самостійно. Отже, якщо у вас це досі не вдалося, не хвилюйтеся, ви не слабкі. Але першим кроком, безумовно, є визнання того, що ви НЕЗАЛЕЖНІ, і звернення за справді робочою допомогою.