Чи регулярно ви займаєтеся спортом, на вашій тарілці з’являються найкорисніші продукти, і ви не худнете? Спробуйте подумати, яку рідину ви приймаєте.
Ворог вашого персонажа не повинен бути лише порушенням дієти. Рідини - дуже підступна річ і мають набагато більший вплив на вашу вагу, ніж ви думаєте. Помилки в режимі пиття віддаляють вас від миру від персонажа, про який ти мрієш. Будьте особливо обережні, отримуючи такі:
Вода перш за все
Ви п'єте достатньо води? Кількість, яку ви повинні пити щодня, впливає не тільки на погоду, але і на фізичну активність, яку ви виконуєте. Для вашого організму немає нічого гіршого, ніж коли організм зневоднений. Центр голоду і спраги знаходиться в одному і тому ж місці в мозку, тому якщо ви відчуваєте голод, спробуйте спочатку випити. Можливо, ваше тіло більше спрагнене, ніж голодне.
Фото: Profimedia.sk
Кава 3 рази на день?
Якщо ви любитель кави і балуєтесь цим кілька разів на день, будьте обережні. Кава не схожа на каву. Чорна кава без цукру і молока не зашкодить вашій фігурі. Однак, якщо ви регулярно замовляєте в кафе латте або солодке капучино з насиченою піною, забудьте про суперфігуру. Чашка такої кави, яка містить від 200 до 500 калорій, порівнянна з десертом, який ви заперечуєте.
Не спокушайтеся «легким» напоєм
Ви уникаєте дуги підсолодженого напою, але не можете протистояти тим, що мають позначку "світло"? Ви робите помилку! Той факт, що вони не містять цукру, не означає, що вони нешкідливі для вашого організму. У дієтичних напоях цукор замінюється штучним підсолоджувачем, і він активує інсулін. Подобається тобі це чи ні, ласун все одно з’явиться.
Зрадливі коктейльні напої
Чи піддалися ви тренду змішування свіжих овочів або фруктів? Тут теж усе застосовується в міру. Фрукти та овочі дійсно можуть допомогти вашому тілу схуднути і наситити. Однак якщо ви додаєте горіхи, насіння або йогурт до фруктів чи овочів, ви збільшуєте споживання енергії напоєм. Добросовісно, даючи своєму тілу фрукти та овочі, які майже не містять калорій, ви можете насолоджуватися відповідною енергетичною бомбою щоранку.
До побачення соки
Свіжовижаті апельсини або інші цитрусові містять велику кількість вітаміну С. Якщо ви потягнетеся до тих, які приносите з їжею, ваші кілограми точно не попрощаються з вами. Соки, які ви купуєте, знаходяться в милях від тих, які ви робите вдома. Вони ароматизовані штучними підсолоджувачами, і ви зазвичай марно шукаєте велику частку фруктів.
Вбивця кожної дієти
Хочете час від часу келих білого або червоного вина? Якщо ви тягнетеся не до солодких сортів, а до якісного сухого вина, вам не доведеться турбуватися. Зверніть особливу увагу, якщо ви вживаєте міцний алкоголь або занадто солодкий алкоголь. Загалом алкоголь є джерелом порожніх калорій, і його споживання підтримує ваш апетит.