Що для вас означає функціональний тренінг?
Для мене це буде тренерська функція, яка готує вас до викликів у повсякденному житті. Як результат, функціональний тренінг не може бути ізольованим, він розглядає людський організм як органічне ціле. У моїй інтерпретації, це не включає навчання на машинах, яке розвивалося за останні 20 років. У наш час ми проводимо за столом 8-12 годин на день, людський організм не для цього розрахований. Життя відбувається в трьох вимірах, ми не придумані тренуватися сидячи. Так, нам потрібно встати на функціональний тренінг, наші тіла потрібно переміщати в просторі, до нас потрібно ставитись як до органічного цілого, а не до ізольованого. Тож функціональні тренування готують вас до повсякденного життя і допомагають захистити ваше тіло від рубців.
Де лежить межа між функціональним та спортивним тренуванням?
На мою думку, різноманітність функціональних тренувань створює основи, на яких пізніше можуть бути побудовані конкретні рухи та навички, необхідні в даному виді спорту; це може бути вибухова сила ноги, розвиток координації або специфічний розвиток інших м’язів. Справа в тому, що функціональне навчання забезпечує чудову основу для всього цього. Вони вже можуть розраховувати на це в елітних видах спорту. Якщо цих коштів бракує, то, безперечно, будуть виникати спотворення в хребті та в магазинах, у довгостроковій перспективі спортсмен не буде успішним і вільним від тертя.
Як TRX вписується у все це?
TRX знає все, про що ми говорили у визначенні функціональних тренувань.
- Рух у 3 вимірах, схожий на повсякденне життя
- використання власного тіла проти сили тяжіння
- ми не ізолюємо рухів - отже, оброблені м’язи - багато м’язів працюють одночасно
- Дуже важливо, щоб вправи були адаптовані до рівня фізичної підготовки користувача, щоб їх можна було постійно розвивати та продовжувати, щоб це одночасно навантажувало систему кровообігу та опорно-рухового апарату.
Тому що він надає більшу чи меншу кількість інструментів, якими ви користувались раніше?
Мабуть, найголовніше, це виклик. Відчувається, що в ньому завжди нова мотивація, він постійно хоче перемогти себе, може поставити перед собою нові цілі. Ви можете тренуватися з ним дуже швидко, і тим часом я не мав на увазі нехтувати розігрівом, а потім зливанням води. З усім цим ви можете пересуватися швидше, ніж з вагою або тренажером для машини, оскільки навантаження різноманітніше, тому ви також швидше втомлюєтесь.
Якщо ви хочете порівняти його з машинним тренажером, дуже важливо, щоб пристрій містив загалом 70 dkg в одній маленькій сумці. Ви можете взяти його куди завгодно, по суті, це портативний тренажерний зал, де ви зможете тренуватися з ним. Без зайвих сумнівів ми можемо сказати, що ми можемо замінити будь-яку машину на TRX. Більше нічого не потрібно, просто тренінг творчості.
Якщо ми хочемо порівняти це з вагами, можливо, найбільша різниця полягає в тому, що з TRX ви використовуєте власну вагу проти сили тяжіння. Ви використовуєте підйомники та поштовхи для підняття важкої атлетики, тоді як за допомогою TRX ви можете робити багато динамічних вправ або нав'язливих вправ, які не можна вирішити за допомогою важкоатлетів. TRX є чудовим, оскільки це не пристрій космічної техніки, але він знає багато, ви можете рухати всім тілом.
За словами виробника, TRX можна використовувати де завгодно, його можна рекомендувати будь-кому для будь-яких цілей. Скільки в цьому маркетинг, а скільки реально?
Було б наївно вважати, що сучасний світ - це не маркетинг, заробіток та заробіток. У телешопінгу ми бачимо, що ви можете продати що завгодно, маючи хороший маркетинг. Для мене хороша річ у TRX полягає в тому, що те, що я кажу в маркетингу, має 100% професійну підтримку.
Це дійсно можна рекомендувати будь-кому - чоловікам, жінкам, старим людям, молодим людям - будь-хто може почати тренуватися з ним. Ви можете встановити необхідний опір, змінивши кут тяжіння. Ми тренуємось із чемпіоном світу з бодібілдингу (Золтан Тут - Набба Містер Всесвіт, Чемпіон світу за версією WBPF, ЄВРОПЕЙСЬКИЙ ЕЛІТИЙНИЙ ЧЕМПІОН IFBB), їх не можна порівнювати, але ми все одно можемо використовувати той самий інструмент, звичайно, вони не роблять те саме вправи.
Оскільки ми говоримо про пристрій на 70 дкг, його дійсно можна використовувати де завгодно, якщо ми знайдемо відповідну точку підвіски, яка витримує нашу вагу (дерево, перила, колона, ребриста стіна тощо). Перед тренуванням, звичайно, необхідно перевірити кріплення, щоб переконатися, що воно насправді збережене.
Для чого ви його використовуєте, це лише питання ставлення. Інтенсивність тренувань, опір можна змінювати, його можна формувати, але це також підходить для тестів на навантаження. За допомогою нього можна робити багато рухів, незалежно від того, мета - зменшити жир у тілі чи створити естетичний вигляд - і тоді ми навіть не говорили про специфічні спортивні рухи.
У випадку TRX зменшення жиру в організмі є наслідком або більшою метою для тренерів.?
Я думаю, що більшість людей ходять на тренування - навіть якщо вони самі собі не зізнаються, - щоб подивитися в дзеркало, як, скажімо, два місяці тому, коли вони заглядали всередину. Як результат, потрібно дивитись не на баланс, а на те, скільки він показує, а м’язи, що виходять з-під жиру. За допомогою правильної підготовки та цілеспрямованого навчання можна досягти багато чого. Ми говоримо про дуже інтенсивний рух, калорії все одно добре спалюються після тренування, тому ми можемо говорити про мету, або наслідки зменшення жиру в організмі, і наслідки.
"Використовуй своє тіло замість машин!"
Побачивши позитивний приклад за кордоном, тренінг TRX також зазнає серйозного розвитку в Угорщині. Ми не говоримо про чудеса, їх просто потрібно використовувати, і річ "працює".
Використовуйте своє тіло замість машин!
Переваги ФУНКЦІОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ перед звичайними силовими тренуваннями:
- зосередьтеся на м’язі
- Виконуйте сидячи або в підтримуваному положенні
- ізольований і менш функціональний шаблон руху
- це менше впливає на систему кровообігу
- на машинах тест-смужки повинні бути менш стабілізованими через керований рух
- стимулює відразу кілька м’язів
- м’язи тулуба стабілізуються, і одночасно вони розвиваються
- практичний, функціональний шаблон руху
- це також сильно напружує систему кровообігу
- експериментальні стрічки також беруть активну участь у стабілізації