Міні-кошик

Триденна дієта Skin Clear

Чи знали ви, що здорова та протизапальна дієта може допомогти мінімізувати ризик захворювань та зберегти здоров’я та молодість шкіри? Відчуйте негайну користь, дотримуючись 3-денної дієти для очищення шкіри - дієти, збагаченої антиоксидантами від доктора Перріконе, яка зосереджується на вживанні лосося двічі на день. Завдяки вмісту в незамінних жирних кислотах, DMAE та астаксантині, лосось допомагає досягти сяючого та стійкого вигляду шкіри.

офіційний

Прочитайте нижче меню дня.

План дієти Skin Clear. Повторюйте те саме меню протягом 3 днів.

Прокидайся

1 склянка мінеральної води

Сніданок

1 омлет з 2 яйцями або шматочок (115-170гр) смаженого або смаженого лосося

1/2 склянки варених вівсяних пластівців з 1 столовою ложкою насіння льону

1 диня нарізана 7 см або 1/4 склянки свіжих ягід (бажано чорниці)

Джерельна вода 8 унцій

Зелений або чорний чай

Обід

1 штука (115-170гр) лосося або сардин на грилі, упакованих в оливкову олію

2 склянки салату ромен, заправлені за смаком оливковою олією першого віджиму та свіжовичавленим лимонним соком

1 скибочка дині 5 см і 1/4 склянки свіжих ягід

Перекус

1 натуральний йогурт

1/4 склянки гарбузового насіння

Вечеря

1 штука (115-170гр) лосося на грилі

2 склянки салату ромен, заправлені за смаком оливковою олією першого віджиму та свіжовичавленим лимонним соком

1/2 склянки овочів на пару (особливо зелених овочів, таких як спаржа, брокколі, шпинат)

1 скибочка дині 5см

Перед сном

60 гр індичої грудки

Список покупок

Органічні яйця з вільного вигулу

Чорниця, малина або свіжа ягідна суміш

· Турецька грудка

Салат Ромен або зелені листові овочі

Оливкова олія екстра вірджин

Фундук, волоський горіх або мигдаль

· Гарбузове насіння

Зелені овочі, такі як спаржа, брокколі, шпинат