Пігменти в їжі змушують їх набувати того чи іншого кольору. Вони поділяються на різні категорії, і кожна забезпечує організм різними поживними речовинами. Якщо ви все ще не знаєте світлофора для харчування, зверніть увагу.

розфарбуйте
Кольори їжі складають веселку, яка пов’язана з різними властивостями. Тепер, крім того, щоб поєднувати свій одяг, вам також доведеться робити це зі своїм посудом:

ЧЕРВОНІ ПРОДУКТИ

Які його властивості? Їжте червону їжу, якщо хочете знизити рівень холестерину та поліпшити стан серцево-судинної системи. Крім того, червоні фрукти та овочі мають протиракові властивості.

Приклади: Помідор, червоний перець, кавун, полуниця або редька.

ПРОДУКТИ СИНОГО ФІОЛОТОВОГО КОЛЬОРУ

Які його властивості? Вони ідеально підходять для профілактики серцевих захворювань та розвитку пам'яті, вони мають антивікові властивості, оскільки вони багаті антиоксидантами.

Приклади: ожина, слива, буряк, баклажани та інжир та червонокачанна капуста.

ЗЕЛЕНІ ПРОДУКТИ

Які його властивості? Магній, фолієва кислота та вітаміни С і К знижують ризик серцево-судинних захворювань та запобігають запорам.

Приклади: Ківі, брокколі, горох, шпинат, виноград та зелена квасоля.

БІЛІ ПРОДУКТИ

Які його властивості? Вони є продуктами, багатими фітохімікатами та калієм. Вони допомагають нам знизити артеріальний тиск, знизити рівень холестерину, запобігти діабету та зміцнити імунну систему.

Приклади: диня, ріпа, груша, банан, спаржа, капуста та цибуля.

ПОМАРАНЖОВО-ЖОВТІ ПРОДУКТИ

Які його властивості? Вони мають високий вміст бета-каротину, вітаміну С та калію. Вони підтримують ваші кістки у формі, а також корисні для очей, шкіри та зубів.

Приклади: апельсин, лимон, ананас, персик, морква або жовтий перець.

Знання властивостей кожної їжі відповідно до її кольору допоможе вам живити здорову і перш за все збалансовану дієту. Дієта разом із фізичними вправами та такими добавками, як фітнес-колготки або антицелюлітний пояс AppleSkin - це запорука догляду за шкірою, струнким тілом та здоровим тілом.