Написав доктор Ніколас Перріконе

веб-сайт

розширені пори вони є поширеною скаргою багатьох моїх пацієнтів, читачів та глядачів. Тому я витратив багато часу на дослідження в лабораторії, щоб знайти рішення, які насправді працюють.

Розмір пір та нутрігеноміка

Багато моїх пацієнтів запитують мене, чи впливає розмір пір на генетику. Якщо це може бути. Гормони також грають свою роль. Однак є надія, і вона лежить у новій галузі дослідження, відомій як Нутрігеноміка.

Слово нутрігеноміка - це поєднання "харчування" та "геноміка". Разом вони описують поле, яке зосереджується на взаємозв'язку між дієтою та експресією генів. Дослідження нутрігеноміки вивчає, як їжа впливає на експресію генів, і як гени впливають на те, як люди поглинають і метаболізують різні типи поживних речовин.

Активуйте свої гени

За допомогою нутрігеноміки ми можемо змінити спосіб вираження генів та спосіб передачі цієї інформації, просто маніпулюючи різними аспектами нашого харчування та способу життя. Наприклад, ми знаємо, що, вживаючи багато продуктів, включених до моєї протизапальної дієти, ми можемо:

1. Активувати захисні гени і

2. Вимкніть гени, які можуть негативно позначитися на нашому здоров’ї

Вибираючи протизапальну їжу та уникаючи прозапальної їжі, ми можемо допомогти лікувати проблеми шкіри зсередини.

Основи: цукор

Коли рівень цукру в крові та інсуліну підвищується, або через погане харчування, або через стрес, ми відчуваємо значне збільшення запальних хімічних речовин на клітинному рівні. Це значно погіршує запальні стани, такі як вугрі та всі їх наслідки, такі як розширені пори, забиті пори та плями. Стрес - ще один винуватець, який також може спричинити появу вугрів.

Почати спочатку

Щоб підготувати шкіру до місцевих процедур, життєво важливо ретельно очищати обличчя вранці та вночі, щоб видалити залишки, які, якщо їх залишити на шкірі, заважатимуть місцевим препаратам виконувати свою роботу. Я рекомендую чистити засіб для чищення, що містить протизапальні інгредієнти, такі як альфа-ліпоєва кислота або ефір вітаміну С.

Уникайте витончення шкіри

Як багато хто з вас може знати, я рекомендую своїм пацієнтам уникати різких ексфоліантів, оскільки вони можуть бути дуже прозапальними та пошкоджуючими шкіру, роблячи її більш тонкою в той час.

Однак, видаливши поверхневий сміття, мертві клітини та макіяж, шкіра буде виглядати і відчувати себе молодшою, здоровішою, гладшою та яскравішою. Якщо ви вирішите відлущувати, вибирайте такі інгредієнти, як гліколева кислота або ферменти ікрої лосося, які не пошкодять шкіру.

Теми на допомогу

Альфа-ліпоєва кислота не має рівних у лікуванні пор, які були збільшені через спадковість, пошкодження сонцем, старіння або надмірно активні масляні залози. DMAE переосмислює текстуру шкіри, покращуючи загальний вигляд. Я рекомендую тонер, а потім місцеве лікування, яке містить обидва інгредієнти.

Виробництво альфа-ліпоєвої кислоти та жиру

Коли альфа-ліпоєвої кислоти багато в клітинному середовищі, клітина краще здатна виробляти енергію і виконувати найважливіші функції, включаючи відновлення клітин. Це виробництво енергії також допомагає клітині протистояти руйнівній дії окисного стресу та запалення на сальних залозах шкіри. Це особливо важливо для пацієнтів з вуграми, у яких сальні залози працюють не оптимально. Я завжди рекомендую пацієнтам з прищами приймати препарати альфа-ліпоєвої кислоти та застосовувати місцевий лосьйон, що містить альфа-ліпоєву кислоту.

Моя теорія

Коротше кажучи, альфа-ліпоєва кислота може підвищити рівень енергії в клітині. Сальні залози, які мають низьку енергію, виробляють ненормальні пропорції важливих масел, які виходять на поверхню шкіри. Вчені знають, що коли це співвідношення масел не є ідеальним, пори починають закупорюватися. Я вважаю, що альфа-ліпоєва кислота збільшує вироблення енергії в сальній залозі, тим самим нормалізуючи виділяються жири, тим самим нормалізуючи розмір пір. Поки жир не закупорює і не розтягує пори, вони поступово закриваються, поки не стають невидимими для ока.

Ефекти зміцнення DMAE

DMAE також чудово допомагає, зміцнюючи та тонізуючи шкіру, допомагаючи зменшити появу розширених пір. Коли DMAE застосовується щодня, навіть у пацієнтів з найбільшими порами з’являється порцеляноподібний вигляд.

Харчування

Як вже згадувалося, дуже важливо дотримуватися протизапальної дієти, щоб контролювати надлишок жиру та зупиняти вугрі, прориви та закупорені пори до їх утворення. Це означає контроль рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Для цього уникайте продуктів, багатих крохмалем і цукром.

Риба з холодною водою з високим вмістом незамінних жирних кислот омега-3 діє як природні протизапальні речовини та ідеально підходить для шкіри. Сюди входять лосось, сардини, оселедець, анчоуси тощо. Вони також зменшують стрес-хімікати, такі як кортизол, які можуть погіршити прищі та всі супутні симптоми.

Вживання продуктів, багатих на вітамін В 2, також допомагає зменшити стрес. Сюди входять шпинат, мигдаль, яйця та гриби.

На додаток до жирних кислот омега-3 ви повинні додати добавки жирних кислот омега-6 - наприклад, масло борщівника та масло вечірньої примули, які багаті лінолевою кислотою. У хворих на вугрі низька концентрація лінолевої кислоти в шкірному салі, і рівень її знижується із збільшенням вугрів.

Незважаючи на те, що неможливо ефективно скоротити пори, ми побачили значні результати в їх появі завдяки поєднанню змін дієти та актуальних процедур, пояснених тут.