статті

Зрозумійте, що якщо ви хочете відкрити замок на сейфі, ви також повинні зберегти послідовність цифр, що слідують одна за одною. Якщо ви знаєте всі правильні номери, але не використовуєте їх у правильному порядку, ви не відкриєте сейф. Це також стосується створення оптимального харчування та способу життя на наступних етапах.

1. Проаналізуйте себе та свою поточну ситуацію

Вам потрібно пізнати себе і ваше тіло в деталях. Ваше тіло є результатом вашого поточного життя, включаючи ваші психічні моделі (думки, погляди, звички, знання та інші).

Вам потрібно це з’ясувати, які ваші знання, обмеження здоров'я, група крові, який тип тіла у вас, наскільки великі запаси підшкірного жиру, якою є м’язова маса і яку фізичну працездатність ви можете дати. Коли ви дізнаєтесь, ми перейдемо до наступного кроку.

2. Визначте свої основні цілі, мрії та потреби

Той, хто не знає, яку мету хоче досягти, навіть найкращий у світі лук і стріла для нього марний. Знання себе та своєї поточної ситуації дасть вам тверезий погляд на ваші мрії та цілі.

Як результат, ви не будете жити розчарованими в ілюзіях, наскільки нездійсненими є ваші мрії (приклад: жінка з ендоморфною фігурою не бажатиме фігури моделі, яка має ектоморфну ​​фігуру). Якщо ви визначите свої мрії та цілі, ми можемо перейти до наступного практичного кроку.

3. Складіть список основних продуктів, які потрібні вашому організму як «паливо»

Завжди пам’ятайте, що споживані вами продукти стають частиною вашого тіла. Коли ви заправляєте автомобіль рукою лише для того, щоб показати вам повний бак, ви, мабуть, не здивуєтесь, коли машина перестане працювати. Те саме стосується вашого тіла.

Різниця між вами та автомобілем полягає в тому, що ваше тіло потребує унікального біопалива, яке буде правильним поєднанням різних поживних речовин. Ви повинні отримати це паливо в найкращій якості, і ви повинні адаптувати його склад до власних цілей та потреб.

Чим вищу якість ви вкладаєте в себе, тим вищу якість ви отримуєте на виході у вигляді енергії, фізичної форми, естетики, бадьорості та відчуття здоров’я. І не забувайте найголовніше, що для вас здоровим є лише оптимальне (я сам знаю).

Ви повинні сприймати їжу та їжу як найосновніший засіб, що впливає на ваше тіло як фізично, так і психічно за допомогою однієї «чудодійної» речовини.

Ця речовина є нічим іншим, як гормони, які контролюють усі клітини вашого тіла. Уявіть собі клітини солдатами, а гормони їх генералами та лейтенантами.

Те, що загальні накази, виконає солдат. Харчування має найсильніший вплив на гормони з усіх, і ваша робота полягає в тому, щоб споживати лише ті продукти, які викликають позитивну гормональну реакцію у вашому організмі.

Якщо ви можете це домовитись, ви створюєте у своєму тілі простір для здорових клітин, які будуть відповідати всім тверезим цілям, які ви поставили.