Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.

методом

перші дні методом Аполлона, Вони не повинні бути важкими, якщо ви дотримуєтесь цих порад, які ми пропонуємо нижче.

Метод Аполлона Це техніка зменшення шлунку, яка проводиться перорально (введення інструментів через ендоскоп), тому це малоінвазивне втручання.

Фази методу Аполлона

Метод Аполлона складається з накладення швів на стінках шлунка для зменшення його розміру. Таким чином, менше їжі може поміститися, і точка насичення досягається раніше. Це особливо показано людям з ІМТ> 30-40, і результатом зазвичай є початкова втрата ваги від 15 до 25 кілограмів.

За допомогою методу Аполлона втрата ваги зазвичай відбувається дуже швидко, особливо на початкових етапах, але це також є великим випробуванням для вас. І це те, що вам доведеться зіткнутися з декількома етапами годування:

  • Перший етап: рідка дієта.
  • Другий етап: м'яка дієта.
  • Третій етап: нормальне харчування.

Перші дні з методом Аполлона

Усі 15 перші дні методом Аполлона що відповідає періоду рідка дієта, Саме вони можуть бути складнішими, оскільки організм стикається з новою схемою в процесі насичення, і можуть з’являтися деякі дратівливі наслідки, такі як рефлюкс, нудота та блювота.

Мета рідкої фази - сприяти адаптації до нового розміру шлунка та сприяти початковій втраті ваги, що, безсумнівно, мотивуватиме вас під час виконання програми схуднення.

Ця дієта повинна включати багата білками їжа, такі як замінні коктейлі, молоко, рідкі йогурти, нежирні супи та фруктові та овочеві соки, не надто кислі.

Споживання білка також можна забезпечити, використовуючи комерційні порошкоподібні білкові суміші що можна додавати в рідкі препарати.

Не виключено, що під час перші дні методом Аполлона, вам призначає лікар вітамінно-мінеральні добавки щоб заповнити нестачу цих поживних речовин. Якщо ваші сили впадуть, ви також матимете психологічну підтримку, щоб знайти мотивацію та силу продовжувати рухатися.

Другий етап методу Аполлона

У деяких випадках, в залежності від еволюції та того, наскільки добре пройшла адаптація до нового розміру шлунка, наприкінці другий тиждень після втручання можуть бути представлені м’які продукти та інші текстури, такі як м’ясні, курячі та овочеві пюре, пюре з бобових (сочевиця або нут) та знежирені м’які сири.

Лікар підкаже, коли можна вводити кожен із цих продуктів і в якій кількості. Але найкраще - запастися терпінням, не поспішати і пройти цей етап адаптації поступово, в якому ви також побачите швидке та мотивуюче зниження ваги.

Якщо все піде за планом, після 15 перші дні методом Аполлона, Ви перейдете до нормальної дієти, звичайно, обмеженої в калоріях та зменшення споживання вуглеводів та цукрів, щоб забезпечити збереження ваги в довгостроковій перспективі.

Крім того, вам доведеться забути про солодкі напої, алкоголь, випічка та оброблені або напівфабрикати, багаті насиченими та трансжирами. Вони забезпечують лише порожні калорії без харчової цінності.

Призначення методу Аполлона

Хоча ці три етапи харчової адаптації встановлені, метою зменшення шлунка методом Аполлона є те, що з часом ви зможете їсти здорову, збалансовану та не обмежувальну дієту.

Тому не панікуйте і враховуйте перші дні методом Аполлона і тижнів, як перехідний етап, необхідний для швидкого початку втрати ваги. Крім того, вони навчать вас харчуватися здорово і збалансовано, що не дозволить вам набрати вагу в майбутньому.

Дискомфорт у перші дні з використанням методу Аполлона

Нормальна річ полягає в тому, що після втручання у вас з’являється якийсь легкий дискомфорт, такий як біль у животі, блювота та нудота, які зазвичай слабшають протягом 48 годин, і ви можете полегшити за допомогою ліків.

Через 48-72 години після втручання ви можете вести нормальний спосіб життя і починати з легкої або помірної фізичної активності. Але бажано почекати 3-4 тижні перед тим, як починати будь-які інтенсивні заняття або які передбачають підняття тягарів. Найкраще ходити жваво 30 хвилин не менше 3 разів на тиждень.

Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.