2019-12-26 23:12:31 - Нойка
Нещодавно я вирішив почати худнути, я також написав вам короткий виклад цього. А тепер я хотів би повідомити про досягнуті на сьогодні результати.
Я вніс деякі зміни до згаданих там правил, оскільки вони показали свої недоліки під час процесу. Наприклад, яблуко на вечерю, у мене це не працює. Яблука дуже хороший споживач, і особливо здорово їсти одне яблуко на день. Однак яблука виробляють кислоту. Тому ввечері, перед сном, не бажано їсти того, хто має проблеми зі шлунковою кислотою. Особисто це викликає у мене таку печію, що я ледве можу заснути. Зазвичай мені доводилося ковтнути трохи склянки молока перед сном, щоб пройти. Є ще одна проблема із занадто великою кількістю шлункової кислоти: вона може повернутися назад, лежачи в горизонтальному положенні, тим самим роз’їдаючи горло. Якщо це відбувається часто, слизова оболонка здається, значно полегшуючи зараження бактеріями. Результатом буде біль у горлі, фарингіт. Річ можна простежити назад, у них часто запалене горло, можливо, спричинене великою кількістю шлункової кислоти, навіть якщо вона не проявляється у вигляді скарг на шлунок. Тож я чітко перепрограмував споживання яблук та винограду вранці. Таким чином, вони не подають скарги, але вони здійснюють свій благословляючий ефект.
Увечері замість фруктів я їжу щось низькокалорійне, але не утворює кислоти і навіть поглинає її. Наприклад, нежирний попкорн, сухарі або надуті скибочки злаків з невеликою кількістю масла, навіть шматочок шинки або пісного сиру. Це виявляється ідеальна вечеря. Іноді я отримую, готуючи собі яйце. Він добре харчується, насичений вітамінами і не відгодовує. Дуже часто останній прийом їжі - це склянка натурального йогурту. Тут повно здоров’я, білків, і він може так добре харчуватися, я не відчуваю нестерпності, адже з’їдаю лише вранці наступного разу.
Звичайно, я б брехав, якби сказав, що ввечері легко перестати не їсти нічого іншого. Іноді я теж “злочинець”, напр. коли ми гостюємо ввечері, особливо якщо ви з мамою, яка не може терпіти, щоб не скуштувати гарячого бутерброда чи смаженої курки, коли на кухні там гойдається спокусливий смачний запах В цей час нікуди не дітися, хоч би як мені важко, я здаюся і з’їдаю його трохи. У цих випадках єдиним правилом є те, що мало.
Результат у цифрах: Я проходжу цей курс рівно 8 тижнів. Я починав з 69,5 кг.