день

Інші продукти Знайдіть підтримку!

Ті, хто намагається схуднути за допомогою певної чітко визначеної мотивації, підтримки людини чи групи, в більшості випадків мають більший успіх. Ось чому варто сказати деяким людям, що ви починаєте худнути, тож як схуднути та підготувати сім’ю до підтримки своїх друзів може допомогти вам досягти поставлених цілей.

Вам особливо пощастило, що ви можете знайти підтримуючого партнера для дієти, який намагається схуднути разом із вами, щоб у гірші дні ви могли взаємно милицями обмінюватися порадами та мотивувати одне одного. Майте реалістичні цілі!

Як схуднути і підготуватися до здорового схуднення - це десь два фунти на тиждень - якщо у вас понад 15 кілограмів зайвої ваги - тож не варто планувати більше, ніж це.

Вам потрібно прочитати тут, щоб успішно досягти цієї суми!

30 порад, які допоможуть вам свідомо підготуватися до схуднення

Знайдіть історії із зображеннями, які надихають і допомагають визначити власні цілі. Тоді дуже конкретно скажіть собі, скільки і чому ви хочете схуднути, що для цього потрібно зробити і скільки часу вам потрібно буде зробити.

Якщо ви відчуваєте, що можете допомогти, ви також можете пообіцяти собі невеликі винагороди для досягнення певних цілей: гарна нова сумка, манікюр або все, що забажаєте. Робіть це за 30 хвилин до сну і подвоюйте втрату ваги. Що заборонено на нульовий день Однією з найпоширеніших дієтичних помилок є те, що перед дієтою більшість людей намагаються насититися відгодованою, жирною, цукристою їжею, яку слід позбавити наступної день.

Насправді, це лише заважає їм, зменшуючи результати першого тижня вдвічі, оскільки вони напружують метаболізм, а також розвивають тенденцію до ефекту йо-йо в їх мозку.

Пам’ятайте про результати втрати ваги за допомогою hmr, що це не останній день життя, коли ви можете їсти таку їжу, лише тоді помірковано, рідше ви будете їх втрачати, як схуднути та приготувати.

Намагайтеся їсти менше напруженої їжі, що обертається метаболізмом, в нульовий день або випивайте близько трьох літрів води, так легше схуднути і підготуватися до радикальних змін за ніч.