У дієтах тенденції змінюються майже так само швидко, як і в моді. Найновіший? Пегана (палеонтологічна та веганська суміш) та флексидієт (який встановлює максимум калорій та щоденних поживних речовин), але сьогодні ми зосередимося на «лужна» дієта і як дуже просто адаптувати його до нашого повсякденного життя.

Якщо ми хочемо харчуватися здорово і не загубитися з наявною великою кількістю інформації, достатньо дотримуватися деяких основних принципів, щоб збалансувати рН організму, замінюючи деякі кислотні продукти лужними продуктами, ми залишаємо вам невелику таблицю рН (потенціал водню) їжі.

перші

Лужна дієта складається з збалансованого споживання лужна та кисла їжа, підтримувати рН у крові 7,4 за шкалою, яка переходить від 0, який є найбільш кислим, до 14, який є найбільш лужним. Щоб отримати цей ph 70% продуктів повинні бути лужними, а 30% - кислими, майте на увазі, що сюди входить те, що ми їмо і що п’ємо.

Які продукти допомагають, а які ні (лужні - кислі)

Лужна їжа включають більшість фруктів, стиглих овочів, зелені, спецій, пророслих водоростей, меду та приправ, води, насіння та горіхів.
Кислі продукти включають м’ясо, рибу, птицю, яйця, крупи та бобові.
Чорниця та сливи завдяки вмісту бензойної кислоти, білого борошна, рафінованого цукру та сахарину, вуглеводних напоїв, обробленої їжі, алкоголю, кави, синтетичних вітамінів, хімічних добавок, барвників, консервантів.

Як можна легко дотримуватися лужної дієти?
Побачивши, які є найбільш лужними продуктами, перше, про що нам слід подумати, це перехід до зеленої дієти, овочів та фруктів з невеликою кількістю цукру. Вода не може бути відсутнім, і дуже важливо, щоб вона була лужною (9,5 ph), для цього у нас є ідеальний для нас продукт:

Лужні краплі PuripHy Це єдиний продукт на ринку, який защелачує воду лише від 6 до 8 крапель на літр, а також надає їй антиоксидантну користь і перетворює її у воду, яка більш глибоко зволожує, оскільки вона краще проникає в тканини. Це також може допомогти нам підщепити каву, додавши 4 краплі, це не змінює смак, і пляшка з очищенням може тривати 3 або 4 місяці.

Щоб знати Ph ми маємо допомогу з кількома смужками паперу, показник рН, який дозволяє безпосередньо на власному досвіді знати рівень кислотності-лужності того, що ви п’єте, а також приблизний стан вашого організму.

І, нарешті, чотири мінерали що наш організм повинен щодня ремінералізуватися. pHour Salts - це унікальна комбінація чотирьох потужних газованих солей (бікарбонат натрію, карбонат магнію, бікарбонат калію та бікарбонат кальцію), яка допомагає підтримувати лужний дизайн людського тіла, зменшуючи кислотність лімфатичної, кровоносної та шлунково-кишкової систем, сприяючи їх відновлення та віталізація.

Готовий зробити вас лужним?

Суть полягає в тому, що єдиний спосіб отримати здорове тіло і ситий розум - це вибирати здорову, необроблену та переважно рослинну їжу. Не соромтеся звертатися до нашої парафармації, щоб ми могли проконсультувати вас щодо всього, що вам потрібно.