Підпишіться на Vitónica

Я починаю цю статтю, повторюючи ще раз те, що Vitónica не втомлюється говорити: диво-дієт не існує, і якщо ви хочете схуднути, найкраще, що ви можете зробити, це перейти від суворих дієт і поступово набувайте хороших звичок у способі життя, які не тільки допомагають схуднути, але й живуть довше та краще.

І, давши зрозуміти це, ми переходимо до розмови про нашого головного героя сьогодні, лужна дієта, це ніколи не переставало бути модним, тому що завжди є відома особа на службі або журнал чи веб-сайт краси, які рекомендують це, надаючи йому всілякі переваги: ​​від допомоги нам схуднути до лікування раку, не менше.

Що таке лужна дієта?

Основою цієї дієти є ідея, що за допомогою їжі ми можемо модифікувати ph, тобто рівень кислотності в нашому організмі. Іноді це згадується кров, іноді про тіло згадують загальніше, іноді - про інші рідини в організмі.

дієти

Згідно з цією теорією, їжа, як м’ясо, риба, яйця або молочні продукти містять компоненти, які підкислюють нашу кров, в той час як інші, такі як фрукти, овочі або бобові, роблять його лужним, тобто роблять його менш кислим. Згідно з цією теорією, краще прагнути до менш кислої крові для добробуту нашого тіла, а також для схуднення.

Що правда? Нічого

Ну правда полягає в тому, що він, звичайно, має мало. РН нашої крові не змінюється тим, що ми їмо, тому, змінюючи свій раціон, ми не зможемо його змінити. Кров має компоненти, звані буферами, які відповідають за регулювання рН, коли це необхідно, щоб він завжди залишався в тих самих межах.

З іншого боку, сеча може спричинити певні коливання щодо кислотності, але вони пов’язані з відходами цих продуктів, і в будь-якому випадку це це не впливає на наше здоров'я поки воно залишається в межах норми.

Лучна дієта втрачає вагу?

Цікаво, що лужна дієта може змусити нас схуднути, але не з тієї причини, що стверджують його захисники.

Що трапляється, це дієта, яка заохочує більше споживання овочів та помірність споживання м’яса та молочних продуктів так, це може позитивно вплинути на наше здоров’я та вагу.

До рослинних продуктів належать фрукти, овочі, горіхи, бобові та насіння. У цих групах є кілька продуктів, багатих складні гідрати, які дають енергію нашому тілу; багатий на білка, які служать для нарощування нашої м’язової маси; багатий на здорові жири, необхідний серед іншого для правильного гормонального функціонування нашого організму; багатий на клітковина, які допомагають нам почуватися ситими і регулювати роботу травної системи; багатий на всі види вітаміни.

Сприяти більшому споживанню цих продуктів, особливо в суспільстві, яке їжте занадто багато м’яса, Загалом, їжа з більш високою калорійністю може бути хорошим способом подбати про своє здоров’я і водночас сприяти споживайте менше калорій, сприяє схудненню.

Це не має нічого спільного з рН крові

Зараз навіть цього немає нічого спільного з рН крові, що ми вже говорили, що це не змінюється залежно від того, що ми їмо, а також усунення цілих груп продуктів харчування зовсім не потрібно для схуднення або для здоров’я (Якщо у нас немає проблем зі здоров’ям, у цьому випадку ми рекомендуємо звернутися до лікаря-спеціаліста).

Окрім особистих ідеологічних рішень, не потрібно виключати зі свого раціону м’ясо, молочні продукти або яйця, щоб почувати себе добре і схуднути. Просто запитайте себе, чи вживаєте ви їх у надмірних кількостях, і як можна змінити свій раціон нехай овочі будуть головними дійовими особами вашої дієти.

Майте на увазі, не робіть це для ph. РН крові не має значення, що ви їсте, тому що вона залишиться незмінною.

Поділіться Світлами і тінями лужної дієти для схуднення