Оновлено: Джерело: дитяча кімната.

Секрет втрати ваги після пологів криється в повільному процесі.

Ви коли-небудь худнете до народження з великою кількістю надлишків? Ел, але не завадить знати деякі важливі факти.

пологів

Звичайно, це не вважається втратою ваги, це просто означає, що ми позбулися свого солодкого тягаря. Втрата ваги після народження дитини складається з: ваги дитини, яка в середньому становить 3,5 кг; втрата ваги до пологів, що становить близько 0,5 кг; навколоплідних вод, що є більш низькою вагою Нельсона, втрата ваги 1 кг, і звичайно втрата крові, яка становить близько 0,5 кг.

Існує навіть певна втрата води.

Насправді, як схуднути в перименопаузі після того, як ми залишили зайву вагу, це також втрата ваги до народження, оскільки наш організм накопичив жирові запаси під час вагітності.

Все це, звичайно, було для поважної причини, оскільки нам потрібно було “нарощувати” запаси енергії через грудне вигодовування. Справа в тому, що кожне материнське тіло працює по-різному. Є нові мами, які марно звертають увагу на своє харчування, але не можуть втратити жодного грама, вигодовуючи дитину. Велику роль у цьому відіграють змінений обмін речовин і гормональні зміни після пологів.

7 супер стратегій для прискорення схуднення під час годування груддю

Матері, з яких їх дитина майже «висмоктує м’ясо», не кращі. Ці майбутні мами їдять даремно, постійно худнуть, їхня дитина висмоктує з них усі важливі поживні речовини, що не корисно для здоров’я матерів.

Насправді дієти під час грудного вигодовування не рекомендується. Щоб ваша дитина отримувала потрібну кількість поживних речовин, споживайте більше калорій протягом перших чотирьох місяців, ніж зазвичай. Однак це додаткове споживання повинно складатися з корисних поживних речовин, овочів, фруктів, волокнистої їжі.

Тому не лише наша дитина, але і наша власна організація буде вдячна за це, і ми гарантовано не наберемо від цього ваги.

втрата ваги після пологів

Насправді, як вагітна жінка, схуднення до народження є нашим найважливішим завданням харчуватися здорово. Нам потрібно поповнити власний вичерпаний запас вітамінів, а також забезпечити повноцінне харчування для нашої дитини для схуднення до народження. Зверніть увагу на дієту, багату клітковиною, і щоб у ваш організм потрапляло достатньо магнію, цинку, вітаміну В6 та фолієвої кислоти.

Якщо вам не вдається замінити його їжею, попросіть лікаря-терапевта поради, яку дієтичну добавку рекомендувати.

Дайте час дієті, щоб виробництво грудного молока не припинялося

Погодьмось, здоров’я нас обох важливіше в першій половині року, ніж те, що показує баланс. Насправді спорт споживає, але нам також слід запастися терпінням з нового початку.

Не починайте ніяких тренувань протягом тижня після пологів. При пологах досить мало використовували тазові та черевні м’язи, тому слід відвести достатньо часу для регенерації.

У чому секрет ефективного схуднення? Зрозумійте причини ожиріння та його роль у підсвідомості!

Протягом шести-восьми тижнів намагайтеся розслабитися, розслабитися і виконайте кілька щадних вправ йоги. Надто швидкі фізичні вправи можуть призвести до травм та втрати молока.

Насправді нашому організму потрібна така ж кількість часу, щоб повністю відновитись, як і тривалість самої вагітності.

Перші ознаки пологів

Звичайно, є ті, хто швидше відновлює свою форму, але метою не повинно бути штовхання нашої шеститижневої дитини в наших передпологових джинсах, щоб схуднути в колясці до народження. Не хочемо позбуватися зайвої ваги, яка накопичилася у нас за дев’ять місяців. Секрет тривалого схуднення - терпіння, правильне харчування та схуднення перед пологами регулярне схуднення перед пологами.

І схуднення до народження - це найважливіший факт, щоб бути мамою, це одне з найкращих тренувань у світі. Дитина - це наша гантель для рук, а коляска - наш партнер по бігу. З приходом нашої дитини ми отримали завдання на все життя, тому, якщо у нас є надмірна вага протягом декількох місяців після пологів, не хвилюйтеся.