кінцівки

Поганий кровообіг - серйозна проблема зі здоров’ям. Це може бути спричинено, наприклад, курінням, низькою фізичною активністю, цукровим діабетом, високим кров'яним тиском, згустками крові, атеросклерозом або вживанням певних лікарських засобів.

У більшості випадків симптоми з’являються поступово, тому часом їх важко вчасно визначити. Це може перешкодити своєчасному застосуванню адекватного лікування.

Давайте зараз розглянемо, що може ефективно допомогти вам у вирішенні цієї проблеми зі здоров’ям.

1. Більше води

Ви повинні почати пити не менше 8 склянок рідини, бажано чистої води на день. Це покращить приплив крові та приплив крові до кінцівок.

Крім того, при достатньому зволоженні ви також забезпечите кращу оксигенацію та надходження поживних речовин до місць, які найбільше страждають від так званого синдрому холодної стопи.

Особливо важливо для діабету уникати загибелі тканин і нервів, що може призвести до розвитку діабетичної стопи.

Достатня кількість рідини також поліпшить травлення та всмоктує необхідні поживні речовини з їжі в кров.

2. Імбир

Регулярне вживання імбиру запобігає серцево-судинним захворюванням і утворенню небезпечних тромбів.

Імбир містить дві сильнодіючі речовини - гінгерозоли та зингерон, які прискорюють обмін речовин, зігрівають тіло та сприяють кращому кровообігу.

3. Кінський каштан

Активна речовина есцин з кінського каштана ефективно зміцнює стінки капіляра, пригнічує запалення, лікує поганий кровотік і навіть допомагає при варикозному розширенні вен.

Візьміть його у вигляді листового чаю. Готують його, кип’ятячи 1-2 чайні ложки листя кінського каштана приблизно від 7 до 8 хвилин.

4. Часник

Дослідники показали, що часник може значно покращити здоров’я системи кровообігу.

Основні його переваги: ​​зменшує ризик розвитку артеріосклерозу (зміцнення артерій), знижує артеріальний тиск і запобігає накопиченню покривів у судинах.

5. Ефірні олії

Ефірні олії з сильними термогенними властивостями включають переважно ефірну олію імбиру, чебрецю та розмарину.

Ці олії можуть спонукати кров витікати на поверхню шкіри. Вони досягають цього шляхом розширення капілярів.

Крім того, ці олії знімають напругу в м’язах і зменшують оніміння і скутість як рук, так і ніг.

6. Перець чилі

Отож у спеції високий вміст капсаїцину - речовини, яка зміцнює артерії, судини та капіляри. Крім того, він зміцнює саме серце.

Він також може розщеплювати відкладення та покриви з судин, регулювати циркуляцію крові та знімати ознаки поганого кровотоку, такі як головний біль, поколювання в кінцівках та застуда рук або ніг.

7. Риб’ячий жир

Риб’ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які ефективно очищають судини та артерії від відкладень шкідливого холестерину, що закупорює їх.

Це сприяє здоровому кровообігу, підвищує рівень хорошого холестерину ЛПВЩ та зменшує небезпечні тригліцериди в крові.