Одна з найчастіших консультацій в офісі - це коли дитина повинна почати їсти, як і в який час. У цій замітці я розповім вам усе, що вам потрібно знати протягом першого року.

немовляти

Одна з найчастіших консультацій в офісі - це коли дитина повинна почати їсти, як і в який час. У цій замітці я розповім вам усе, що вам потрібно знати протягом першого року.

Більшість мам кажуть мені, що іноді готувати страшний сон, вони дуже загублені, більше, ніж Адам у День батька. Ось чому я написав цю замітку дуже докладно, щоб мати можливість відповісти на всі ваші сумніви, щоб ви відчували супровід і щоб ви могли прочитати її, коли захочете, на www.tvcrecer.com

Коли починати з каш? Чому? Які вітаміни та мінерали важливі? Як часто і скільки потрібно їсти? І з якими продуктами можна готувати?

Відтепер найголовніше - це знаменита кухня з ЛЮБОВЮ. Практично напевно, коли ви робите це так, їжа виходить вражаючою, і ваша дитина це любить.

Їжа має три основні компоненти:

1) Білок

два) Жири

3) Вуглеводи або крохмалі

Компоненти їжі обробляються, поглинаються, засвоюються відомими травними ферментами, які пакують їжу, розрізають, упаковують та розподіляють їжу. Результат травного процесу полягає в тому, що тілу вашої дитини дають Енергія щоб він міг розвиватися і рости (Найголовніше для нього розкрити весь свій потенціал - це повноцінне харчування і багато любові, ігор, поцілунків і ласк). Тепер, якщо я годую його до 6 місяців, у мене виникає діарея та алергія, оскільки ваша дитина не може їх переробити, оскільки всі ці ферменти ще не дозріли.

ферменти що переробляють жири називаються ліпазами, а вуглеводи або амілази крохмалю та білка це в основному два трипсину та хімотрипсину; всі сильні і готові працювати разом після 6 місяців.

Вуглеводи або вуглеводи є енергетичною базою, оскільки, хоча вони забезпечують менше калорій, ніж жири, вони споживаються більшою мірою протягом усього життя. Це сімейство - цукри та крохмаль.

крохмаль, це більш складний вуглевод, і його потрібно приготувати. Це в крохмалі (зернових або бульб), в зернових борошнях, в бульбах (картопля, солодка картопля).

жири, Це їжа з найбільшою кількістю калорій, але вона в основному забезпечує незамінні жирні кислоти (вони є найважливішими, і ми повинні їх приймати всередину, оскільки ми не можемо виробляти їх самостійно), і вони є відомими омега-3 і 6. Вони є ключовими у розвитку нейронів і все, що ви собі уявляєте, що з цього випливає. Крім того, що це важливо для сітківки. Ці омеги містяться в грудному молоці.

овочі у них є частини, які наше тіло не може засвоїти, і воно як би проходить через травний тракт, поки не усунеться при дефекації. Зараз ця клітковина необхідна для здоров’я травного тракту і дає деякі важливі переваги, такі як ситість та допомагає вирішити проблему запору.

Щоб ви розуміли цукру, це лактоза (молочний цукор), фруктоза (фруктовий цукор), сахароза (це столовий цукор) та глюкоза, яка найлегше засвоюється.

Інше питання полягає в тому, що воно повинно дозріти, щоб сісти, проковтнути, стежити за їжею, схопити ложку, забруднитися, і все це можна зробити лише через 6 місяців.

калорій Вони є тією енергією, яка необхідна для зростання, і яку ваша дитина повинна отримувати. Щоб ви мали уявлення про те, скільки їх: 100 калорій на кілограм на день. Наприклад: чотиримісячна дитина вагою 6 кілограм повинна отримувати 600 калорій на день. Це до віку, не варто батькові робити математику, я важу 80, я можу з’їдати 8000 калорій на день ха-ха. А враховуючи, літр суміші має 680 калорій.

На кожен грам білка та вуглеводів, який ми з’їдаємо, наш організм виробляє 4 калорії, але зараз на кожен з’їдений грам жиру припадає 9 калорій! Ось чому ми говоримо, що жир робить вас товстішим.

Подобається жири Вони є одним з основних джерел калорій та енергії, і ми не можемо до двох років обмежити або зменшити кількість або тип жиру в їх раціоні, тому дієтичні продукти не можна давати немовлятам.

Основними дієтичними джерелами омега 3 і 6 є рослинні олії, м’ясо, печінка, риба, молюски та соєва олія.

Вітамін А, життєво важливий для сітківки та захисних сил і присутній у печінці, яйцях, цільних молочних продуктах, моркві, кабачках, шпинаті та бананах.

Вітамін D, він виконує функції утворення крові, росту тканин та захисних сил; для його виробництва ваша дитина повинна перебувати на сонці; І якщо говорити про те, скільки тижня, а не в години пік, у дітей, одягнених по дві години, і в підгузниках по 30 хвилин.

Також слід приймати вітамін D, а його джерелами є збагачене молоко, яєчний жовток, печінка та риба.

Вітамін С, він втручається у розвиток хрящів і кісток, він важливий для засвоєння заліза та допомагає у захисті, тому зручно вживати фруктові або цитрусові соки та зелені овочі.

залізо Він також елементарний і бере участь у дозріванні, імунітеті, успішності в школі, когнітивному розвитку та працездатності у дорослому житті. Ось чому їм слід їсти яловичину, курку та рибу, печінку, мізки, сочевицю, нут, боби, зелені овочі, помідори, капусту, цвітну капусту, картоплю та солодку картоплю. Соки, особливо апельсиновий, ківі, мандарини або ананас стимулюють його засвоєння, а кава, мате, чай та безалкогольні напої пригнічують його, тому їх не рекомендується.

Оптимальний час для вживання прикорму - 6 місяців, коли ми вже повинні доповнювати поживні речовини, яких немає в грудному молоці, де крім того, травна система вже готова приймати їжу, а дитина вже зріла.

Кількість прийомів їжі на день:

6 місяців: 1 прийом їжі

7-8 місяців: 2 прийоми їжі

9-12 місяців: 3-разове харчування

Більше 12 місяців: 4-разове харчування

Завжди краще готувати без солі, з природним смаком їжі. Також не зручно додавати цукор.

Однією з концепцій, яку ви повинні мати, є те, що діти мають неофобія, початкова відмова від нових продуктів, що вам потрібно робити в умовах цієї ситуації? дайте йому це ще раз принаймні 12 разів, поки він нарешті прийме його.

неофобія Він має два етапи; перший у 6 місяців на рік, а другий у три роки, де вони стають більш непокірними, можливо, це захисний механізм захисту дитини, яка зараз ходить скрізь і може покласти їжу або небезпечні речі в рот.

Скільки потрібно їсти? Це питання, яке задають мені всі мами, і я кажу їм, що ви повинні поважати голод і ситість вашої дитини. Він точно регулює, що він їсть протягом цілого дня, і є більш точним, якщо ми беремо тиждень. Якщо ви їсте багато їжі, їжа, яка йде далі, буде їсти трохи менше, щоб досягти балансу в кінці дня та тижня, це неймовірно, вони вже розумні, скільки їм потрібно з'їсти, і це важливо, щоб ви поважали їх інтелект. Не потрібно їсти те, що ви хочете!

Тривалість їжі повинна бути розумною, я раджу 20 хвилин, а іноді деякі мами роблять все, що потрібно, щоб він з’їв. Флот маленьких літаків не годиться, не забувайте, що вони їдять з голоду, і ми не повинні перебільшувати, вони можуть грати, але лише трохи під час їжі.

Настало 6 місяців

Як добре, нарешті прибув, які емоції! Ви можете годувати його один раз на день, і це не замінює соску або пляшку, це означає, що ви спочатку даєте йому соску або пляшку, а потім їсте. Ви обираєте, чи віддаєте перевагу опівдні чи вночі.

Це має бути приємним і приємним часом для вас обох. Місце, де можна поїсти, ви можете купити йому стілець, готовий годувати його, це безпечно, не забудьте пристебнути ремінь безпеки, і кухня або їдальня здаються мені приємним місцем, так що він вже асоціює стілець і місце з часом, щоб поїсти.

У 6 місяців він сидить вертикально і готовий прийняти ложку, а це означає, що загалом він відкриє рот, опустить язик і прийме ложку.

Коли ви вводите їжу, її краще по черзі, і зручно давати їй два-три дні поспіль, щоб вона звикла.

Перш ніж починати з самих трапез, концепція на майбутнє полягає в тому, що основні причини смерті у дорослих пов’язані з проблемами в артеріях, на які в основному впливає їжа, саме тому існують здорові продукти, до яких нам слід звикати харчуватися діти, щоб дорослі вони продовжували їх вживати, і це відомі фрукти та овочі. (подумайте про цю концепцію в майбутньому, все, що вивчається на першому курсі, як правило, повторюється протягом усього життя!)

Каша - це спосіб приготування їжі, і вона ознайомить вас з ними.

Що стосується рідин, найкращим є завжди Вода І ми вже повинні звикнути пити воду від немовлят, крім того, щоб подавати приклад і пити багато води самі. Що за вода? Кран води, але ви кип'ятите її протягом 5 хвилин, а потім ставите в пляшку в холодильник, і коли вона хоче води, ви даєте їй це.

Список продуктів

  1. М'ясо (ніжне), курятина (грудка), печінка і повинно бути оброблене, подрібнене або натерте на тертці
  2. Каші без глютену, кукурудзяні або рисові для дітей. Не містить клейковини з пшениці, вівса, ячменю, жита.
  3. Полента (кукурудзяне борошно).
  4. Рис добре витратив і розім'яв виделкою. Ангельська локшина для волосся.
  5. Овочі, такі як картопля, солодка картопля, гарбуз, морква (все змішане), пюре на овочевому бульйоні, з білим сиром, також можна приготувати з молоком та маслом та додати трохи кукурудзяної олії, білого соусу або рікотти. Це також може бути пюре буряка з оливковою олією.

Їжу можна готувати з оливковою, соняшниковою або кукурудзяною олією, сиром, що змащується, маслом і білим соусом.

Плоди повинні бути добре очищені від шкірки, видалити всю шкірку і залишити лише м’якоть, тобто вона не повинна задихатися на шкірці або з чим-небудь твердим, що може бути всередині.

Смугасте яблуко в пюре або компоті, слива в компоті, пюре з стиглого бананового, грушевого або персикового пюре.

Я можу змішати два фрукти на десерт і змішати їх з апельсиновим соком.

Хоча його основним напоєм повинна бути вода, ви можете давати їй проціджені та натуральні фруктові соки.

Не давайте такі продукти, як арахіс, попкорн, сухофрукти, зерна кукурудзи, ми це уточнюємо, оскільки бачимо, як багато дітей задихаються цими продуктами.

7 і 8 місяців

Як перша, у 7 місяців вона може їсти двічі, і тепер, якщо одна замінює груди біля пляшечки. У 8 місяців два прийоми їжі замінюють дві порції молока.

Ви можете дати йому все, що вже дали йому більше:

  1. Мізки
  2. Ви можете додати квакер (овес) і вітина (пшенична манка), пшеницю нестум і фрукти або 5 злаків.
  3. Пюре зі шпинату або змішане з попередніми пюре.
  4. Кабачки, без насіння та шкірки, дуже м’яке рагу з сочевиці (сочевиця, гарбуз, цибуля, картопля, домашній бульйон), варена мангольд, брокколі та цвітна капуста. Серце авокадо, спаржі та артишоку.
  5. Сирний омлет (яєчний та плавлений сирний сир та тертий сир)
  6. Картопляний омлет (картопля, цибуля, яйця, тертий сир)
  7. Овочеві млинці (мангольд і білий соус)
  8. Рікотта може бути у формі ньоккі, а також манних ньоккі. Равіолі рікотта з білим соусом
  9. Овочевий суп, можна додати овес (цибуля, гарбуз, морква, кукурудзяна олія)
  10. Яєчний жовток, сир для змазування, жирні вершки
  11. Тонка локшина з олією (патрони або ангельське волосся), маслом, білим соусом або білим сиром
  12. Домашній флан, дамаск, ківі, ванільний йогурт
  13. Желатин, крім полуничного, може бути яблучним або персиковим
  14. Рисовий пудинг.

Від 9 до 12 місяців

  1. Риба з 9-го місяця (хоча є фахівці, які дають її з 6-го місяця)
  2. Додайте до 10 місяців яєчний білок і зварене круто яйце, подрібнене
  3. Кукурудзяний крохмаль
  4. Помідор без шкірки та насіння, буряк, шпинат, рікотта, цибуля-порей.
  5. Гриби, болгарський перець, перець (добре зварений і м’який). Баклажани без кісточок.
  6. Цибуля-порей та зелений цибуля.
  7. Овочеві пельмені
  8. Тушонка з сочевиці з м’ясом та овочами. Квасоля, нут.
  9. Фаршировані кабачки, брокколі, спаржа, горох, кабачки.
  10. Я можу почати зі смаженої їжі, завжди з новим маслом і з першого смаження (оладки з мангольдом).
  11. Желе або джеми, солодка картопля або айва з сиром
  12. Ванільне морозиво або вершки або збиті вершки, заморожений йогурт.

телевізор рости завдяки Доктор Дієго Монтес де Ока