Перші вегетаріанські кроки

Якщо ви читаєте цю сторінку, ви, мабуть (крім цікавості) думаєте, що хочете бути вегетаріанцем. Ми хочемо допомогти вам тут, як його розпочати, чого очікувати.

вегетаріанські кроки

Деякі люди стануть вегетаріанцями за ніч без особливих труднощів, деякі прийматимуть це протягом декількох місяців.

Щоб успішно подолати будь-які початкові труднощі, майте на увазі наступне.

Загальні рекомендації

Харчування на ринку змінюється. Купуючи нову річ, завжди перевіряйте інгредієнти.

Якщо ви їсте в ресторані, особливо за смаженою їжею, завжди запитуйте наступне:

  • Використовується тільки рослинна олія?
  • Чи смажать вони ще щось в олії? Наприклад, м’ясо смажать на тій самій олії, в якій знаходяться овочі?
  • Чи використовуєте ви для приготування їжі курку, яловичину або подібні спеції, кубики супу, порошки? (Особливо для їжі, яку ви хочете їсти.)

Якщо піцаЯкщо купуєте, попросіть, щоб вас вирізали чистим ножем. (або не різати його.)

Pizza Hut піца, як правило, добре, але вони мають соус, який має м’ясну основу. Тому краще не їсти в Pizza Hut, оскільки соус може містити тваринний матеріал, і офіціант може цього не знати. А соуси легко змішувати.

Гістьв чужому місці або там, де вони не знають, що ти вегетаріанець, не приймай жодної домашньої пасти (і жодного магазину, якщо ти цього не знаєш і все буде в порядку). Він може містити не тільки яйця, але желатинвмісне вершкове масло або будь-які добавки. Це іноді буває складно, оскільки домочадці змушують це і навіть можуть образитися. Не обов’язково казати, що ви вегетаріанець - це часто ставить господаря в незручне становище, оскільки ви точно хочете щось запропонувати. Це потрібно відхилити з причини, яку вони можуть також прийняти - можна сказати, напр. що за станом здоров'я. Або ви сидите на дієті, добре чи мешкаєте тощо. Звичайно, брехати не потрібно - але причини здоров'я та дієти - це не брехня, це просто не вся правда. Ви можете попросити чашку чаю, ви не відчуєте, що відмовили їм.