ПРИМІТКА І ВІДЕО - Це так. Перший крок для схуднення - прийняти себе такою, якою ви є. Я знаю, що це звучить божевільно, я маю на увазі: Як, якщо я прийму себе як зайву вагу, чи зможу я втратити?

схуднення
Фото edhdep

Скажу вам такі речі, як: "Я страждаю ожирінням", "Я погано виглядаю" "Я величезний". Це приклади багатьох фраз, за ​​якими ми можемо судити і описувати себе. Коли ми заперечуємо свій образ і тіло, ви можете повірити, що це заперечення змушує вас худнути, але це не так. Правда полягає в тому, що ці почуття до нас, ненависті та неприйняття, також суттєво впливають на нашу самооцінку, що перекладається як негатив.

У цьому випадку ваша відмова також зіпсує ваші спроби схуднути. "Я не можу схуднути" "Я не можу дієти" "Я ніколи не буду виглядати так, як хочу". На жаль, це будуть наші слова щоразу, коли ми намагатимемось дотримуватися дієти, і ці почуття негативу та невдач лише саботують нас у нашій боротьбі з ожирінням.

Розчарування та невдачі приведуть нас до депресії, а депресія змусить більше їсти. Хто не обняв горщик морозива, коли йому сумно? Хто не вдався до шоколаду, щоб почуватись краще? Це не означає, що це ваша вина, сум в якийсь момент привів нас до переїдання, однак, ви повинні усвідомити, що негатив є найгіршим ворогом для досягнення вашої мети.

Як досягти прийняття?

Давайте навчимося виходити за рамки поверхневості і почнемо цінувати себе як людей, можливо, нам не подобається, як виглядає наше тіло, можливо, ми ненавидимо зайву вагу, або наш ніс, або інші деталі, які, далеко не роблячи нас "потворними", відрізняють нас і вони роблять нас унікальними істотами. Наше тіло є і буде храмом, про який потрібно піклуватися. Подивіться в дзеркало, посміхніться, вгадайте що? Ви власник свого тіла, і це робить вас здатними піклуватися про нього.

Якщо ви вважаєте, що дуже важко прийняти себе таким, яким ви є, не соромтеся! Проконсультуйтеся з професіоналом, який може допомогти вам досягти прийняття, я зустрічав людей, яким після терапії вдалося скинути вагу, яку вони хотіли, і для якої це було так важко їх.

Прийняття змушує вас визнати свої помилки і сказати "Це не так погано", "Я починаю" "Я збираюся це зрозуміти" "Я можу", Ви бачите, яка різниця? Наявність впевненості в собі не зробить вас ідеальними, однак, це зробить вас більш позитивними, ви з меншою ймовірністю припините свою дієту, і в кінцевому рахунку у вас буде більше шансів на успіх.

Безкоштовні шість непомильних формул для схуднення, знайте їх, натисніть тут => http://t.co/YhxDCH1dav pic.twitter.com/Hlw3QuRzGj

- липень Марна (@ Julymaria10) 12 жовтня 2015 р

Питання охорони здоров’я

Не годиться говорити: "Я хочу схуднути, бо мені не подобається те, як я виглядаю", якщо це причина вашої втрати ваги, ви, безумовно, збираєтеся вдаватися до швидких і нездорових стратегій, тому що шукаєте для естетики, а не для здоров'я.

З іншого боку, якщо ви скажете: «Я хочу схуднути заради свого здоров’я», ви будете знати, як вибрати варіанти, які коштують зусиль, але які ви знаєте, є здоровішими, і ви будете робити щось позитивне для свого організму, а не лише для вашої зовнішності, якщо ви усвідомлюєте, саме в цьому сенсі ми практикуємо свою любов до себе.

Тим, хто переносить операцію, важко скинути зайву вагу або хто вдається до швидких дієт і страждає, щоб схуднути, дійсно робить це для свого тіла, я знаю, що це простіше і швидше, але ці процедури та заходи у них є багато мінусів. Я здивований, коли їх піддають дієтам з високим вмістом білків, які можуть завдати шкоди ниркам! Ми ​​не дбаємо про своє здоров’я, а лише про естетичну частину.

Ось чому прийняття є надзвичайно важливим, оскільки ви приймаєте і любите себе, ви будете робити добрі речі для себе та для свого здоров'я, що перетворюється на хороші харчові звички та шлях до більш здорового життя.!