посібник

Вперше Національне міністерство охорони здоров’я опублікувало посібник з лікування ожиріння у дорослих на основі даних сотень наукових досліджень, які оцінювали переваги різних стратегій. Для підготовки посібника втрутилася міждисциплінарна комісія, до складу якої входили, зокрема, Альберто Кормільо, Марія Олена Торресані, Хуліо Монтеро та Моніка Кац. Ось 10 основних рекомендацій, які рекомендуються для схуднення без перенапруження:

1 Обчисліть індекс маси тіла.

Цей параметр отримують, враховуючи вагу в кілограмах, поділену на висоту в метрах у квадраті. Було встановлено, що коли індекс піднімається вище 27 у дорослих, ризик серцевих нападів, інсультів, гіпертонії та діабету 2 типу також значно зростає.

два Виміряйте окружність талії.

Це показник розподілу жиру в організмі. Жирові відкладення на животі небезпечніші, ніж накопичені в хвості. «Це пов’язано з тим, що жир, що відкладається в животі, є більш метаболічно активним. Це призводить до більшого обміну вільних жирних кислот у печінці та до більшого утворення тригліцеридів. Вони діють як пускові механізми для гіперглікемії, дисліпідемії та гіперінсулінізму », - попередив Торресані, директор програми спеціалізації з клінічного харчування УБА. Високим ризиком вважається, якщо обхват талії у чоловіків перевищує 102 сантиметри, а у жінок - 88 сантиметрів.

3 Приверніть увагу команди професіоналів.

Його повинні складати дієтолог, вчитель фізичної активності, психолог та лікар. "Кожна людина з надмірною вагою повинен спочатку звернутися до лікаря первинної медичної допомоги, який оцінить, чи потрібно передавати справу до групи професіоналів", - сказала доктор Моніка Кац з університету Фавалоро на запитання. "У випадках, коли пацієнти погано реагують на початкове лікування або мають більші ризики, доцільно опікуватися ними міждисциплінарною групою", - сказав Сесар Касавола, керівник служби харчування німецької лікарні та президент Аргентинського товариства з питань харчування.

4 Встановіть 12-місячну мету - зменшити від 5 до 10 відсотків зайвої ваги від початкової ваги.

Перед початком лікування пацієнт може обговорити з професіоналом можливі фактори, які можуть призвести до невдачі. "Швидкі спуски не рекомендуються, оскільки також втрачається м'язова маса, і відскок відбувається легше, ніж при зручних спусках", - попередив Касавола.

5 Визначте, яку користь може принести втрата ваги здоров’ю.

“Важливо, щоб людина задумалася над тим, чому вона хоче схуднути. Однією з причин є те, що він служить для контролю таких захворювань, як діабет, гіпертонія, рак, апное сну та серцево-судинні розлади. Крім того, схуднувши, ви краще ходите і менше страждаєте від болю в суглобах. Почуття самооцінки помітно покращується », - підкреслив Сільвіо Шраєр, директор кар’єри спеціалістів з дієтології Медичного факультету Університету Буенос-Айреса (UBA).

6 Дотримуйтесь плану харчування, який відповідає смаку людини.

“Недостатня їжа, але недостатня кількість. Наприклад, круасани не можна забороняти, але їх слід вживати в обмеженій кількості », - прокоментував Шраєр. "Кожен пацієнт повинен дотримуватися певних цілей, починаючи від того, щоб зав'язати шнурки, і пройшовши кілька кварталів, не задихаючись". Важливо, щоб їжа не їлася поза встановленим графіком їжі.

7 Практикуйте фізичні навантаження, особливо аеробні.

Швидкі прогулянки швидкістю 5 кілометрів на годину є найбільш рекомендованими, але це залежить від ситуації кожного пацієнта. Є дуже ожирілі люди, які можуть почати з вправ для рук.

8 Дотримуйтесь поведінкової терапії.

Це може бути корисно для деяких пацієнтів із ожирінням. Він служить для модифікації шкідливих звичок та запобігання рецидивам. Завдяки допомозі з професіоналом, який спеціалізується на поведінковій терапії, пацієнт вчиться використовувати інструменти для формування навичок, які дозволяють досягти здорової ваги. Це повинно бути пов’язано зі збалансованим планом харчування та фізичною активністю. "Поведінкова терапія допомагає пацієнтам визначати цілі поетапно, створює прихильність до професіонала або до групи пацієнтів, полегшує самоконтроль і формує очікування, адаптовані до реальності кожного пацієнта", - пояснив Касавола.

9 У деяких пацієнтів прийом ліків.

Посібник Міністерства охорони здоров’я схвалює використання препарату орлістат. "Людям, що страждають ожирінням і дотримуються звичайного лікування, пропонується розглянути - особливо у пацієнтів з гіпертонічною хворобою або хворих на цукровий діабет - додавання орлістату до 120 міліграмів тричі на день протягом року, щоб допомогти трохи схуднути", - говорить керівництво. Однак фахівці з ожиріння часто також призначають інші продукти, які можуть допомогти в лікуванні.

10 У деяких випадках вдаються до баріатричної хірургії. Рекомендується лише тоді, коли звичайне лікування не дало результату. Це вимагає попередньої підготовки пацієнта до припущення наслідків операції. «Якщо звичайна терапія не спрацювала, - попередив Касавола, - це тому, що пацієнт відчуває труднощі зі складанням плану, і саме операція не вирішує проблему, якщо вона не супроводжується досвідченим професійним спостереженням. Пацієнт стикається з новими дилемами, такими як порушення всмоктування вітамінів та мінералів протягом усього життя ".