Рекламний вміст

Ми вже говорили про ПМС, або передменструальному синдромі. Але чи знаєте ви, до якого типу ви належите? Ми допоможемо вам визначитися!

менструацій

Не жінка вірить! ПМС може спричинити щонайменше 150 видів неприємних симптомів, починаючи від болісних спазмів внизу живота до дратівливості та депресії до вовчого голоду.

Залежно від скарг можна виділити 5 основних типів, але також можливо, що категорії збігаються. Детальніше про те, що означає ПМС, що спричиняє та що з цим можна зробити, ви можете прочитати тут, а далі ми допоможемо вам з’ясувати, до якої “категорії” ви належите.

H як "гіпергідратація"

Гіпергідратація означає затримку води. Ви потрапляєте в цей тип, якщо відчуваєте стиснення в грудях, набряки рук і ніг за дні до менструації. Ці скарги пов’язані із затримкою води (набряками).

D як "депресія"

До цієї категорії належать ті, для кого характерні депресія, “пригнічений” настрій, які часто опиняються в низькій точці перед менструацією або борються з порушеннями сну.

Якщо ви знаєте себе, спробуйте заспокійливі трав’яні чаї, ефірні олії, які благотворно впливають на психіку і можуть допомогти вам міцно спати.

А як "тривога"

Назва походить від англійського слова "тривожність", і відповідно, дамам типу "А" найбільше властива лабільність настрою, яка часто супроводжується тривожним почуттям. Застосування заспокійливих чаїв та ефірних масел також може бути хорошим рішенням для них, а придбання йоги та свідоме дихання може допомогти серед форм руху. Сьогодні через “карантинну ситуацію” багато студій йоги пропонують безкоштовні онлайн-класи: сміливо спробуйте!

C як "тяга"

Це слово також має англійське походження, що означає “туга”. Це ті, хто часто бореться із підвищеним голодом, вовчим голодом і відчуває, що не може їсти достатньо перед менструацією. Якщо ви також належите до цієї групи, особливо спробуйте звернути увагу на здорове харчування. Замість шоколаду та вуглеводів їжте сушені або свіжі фрукти, банани або до темного шоколаду.

Це також може бути чудовою насі, якщо нарізати буряк і солодку картоплю, приправити їх за смаком, а потім запекти в духовці.

Хрусткі укуси - це не тільки дуже смачно, але й корисно для здоров’я, а залізосодержащий буряк особливо рекомендується до і під час менструації. Якщо вас цікавлять ще більше порад, ви можете знати, чому напади укусів трапляються саме в цей час, натисніть тут.

Змішаний тип

Симптоми не завжди підпадають під єдиний тип, у багатьох жінок вони виникають неоднозначно, внаслідок того, що гормональні та регулюючі настрій центри розташовані в сусідніх областях мозку, і дві області мозку взаємодіють між собою.

Але незалежно від вашого типу, свідоме, здорове харчування, зменшення стресу, щоденні фізичні вправи та прийом потрібної кількості рідини можуть дуже допомогти. До і під час менструації нехтуйте пухкими овочами, а також кавою. І найголовніше, будьте прийнятні, будьте терплячі до себе і запитуйте також про своє оточення. І якщо ваші симптоми важкі або ви відчуваєте, що вони вже впливають на ваше повсякденне життя, сміливо проконсультуйтеся з фахівцем і попросіть про допомогу.

Ваше меню нерегулярне? У вас сильна кровотеча, яку мучать болісні судоми? Чи трапляється, що він ущільнює між двома кровотечами? Робіть це проти цього і полегшуйте свої тягарі. Він не містить гормонів Пременс таблетки Він містить концентровану кількість корисних активних інгредієнтів чагарнику друзів, єдиного рослинного препарату в Угорщині для полегшення ПМС та врегулювання порушень циклу. Плоди доброзичливого чагарнику використовували з давніх часів для полегшення "жіночих негараздів".

Ліки без рецепта з екстрактом дружби