Персик Це фрукт, що походить з Китаю, що містить багато користі та властивостей для людини, і тепер, коли надходить тепло, він стає одним із найбільш споживаних фруктів завдяки своїй свіжості, смаку та соковитості. Найкращий час для вживання цього соковитого фрукта - літо.

властивості

Інформація про харчування персика

  • Сто грам персиків забезпечують нас лише 39 калоріями.
  • Це фрукт, багатий мінералами, він забезпечує нас: кальцієм, калієм, фосфором, залізом та марганцем.
  • Він також містить провітамін А, В1, В2 та С. Останній є оптимальним для засвоєння заліза.
  • Це також дає нам клітковину.
  • Вони багаті флавоноїдами.

Персикові лікувальні властивості

  • У шкірці персика багато вітамінів і мінералів.
  • Персик - ідеальний фрукт для дієт.
  • Персик - сечогінний фрукт, тому ви можете легко усунути рідину.
  • Сприяє транзиту кишечника, оскільки він містить багато клітковини.
  • Вітамін А, який допомагає підтримувати здоровий зір.
  • Вітамін В, який необхідний для підтримки систем органів.
  • Вітамін С, який відновлює тканини і не дає нам захворіти.
  • Вітамін Е, який покращує здоров’я шкіри.
  • Вітамін К, який регулює рівень згортання крові, завдяки чому рани заживають швидше.
  • Боріться з холестерином.
  • Основним компонентом персика є бета-каротин (потужний антиоксидант для організму, який може пригнічувати ріст раку молочної залози).

Крім усього цього, воно є розслаблюючі властивості та їх вживання рекомендується під час вагітності оскільки він може збільшити фолієву кислоту в організмі (що допомагає у формуванні та розвитку плода) .

Його велика універсальність на кухні дозволяє нам споживати його як в десертах, так і в закусках, канапе або соусах. У нашому вступі тисяча і один спосіб їсти персик ми даємо вам деяку ідею.

Ми в середині сезону, щоб споживати чудові персики, і тепер, коли ви знаєте, наскільки вони гарні, щоб піклуватися про вас зсередини та ззовні, ви не можете втратити цю можливість. споживайте персик, і ви будете споживати здоров'я.