Любителі фруктів, які хочуть дотримуватися дієти, мають дуже хороший варіант персикова дієта. Персик - один із літніх фруктів, який є дуже корисним для здоров’я, оскільки він містить багато вітамінів А і С, а також містить багато клітковини. Серед його компонентів - магній, фосфор, залізо, калій та мінеральні солі. Найкраще, що воно є низька калорійність, як Від 80 до 90% плодів - це вода, і це допомагає мати захищену і міцну нервову та серцево-судинну систему.

персик знежирений

У свою чергу, персик - це фрукт, який виробляє сечогінний та проносний ефект. Інша його перевага полягає в тому, що він сприяє кращій оксигенації тканин, покращує кровообіг і дуже корисний для шкіри. З цим описом немає сумнівів персик - одна з коштовностей, яку пропонує нам природа і що ми можемо знайти в будь-якому овочевому магазині чи супермаркеті.

Для схуднення персикова дієта ідеально підходить, оскільки вона є багато внесків та поживних речовин. Це різноманітна дієта, при якій три дні на тиждень ви повинні їсти серію страв, які ми вказуємо нижче, а решту днів - інші різні страви.

Понеділок, вівторок та середа меню, яке слід дотримуватися, є таким:

  • 1 персик
  • 1 знежирений йогурт
  • 1 несолодкий чай/кава

  • 1 несолодкий чай

  • 1 персик
  • 1 знежирений йогурт
  • 1 куряча грудка на грилі

  • 1 несолодкий чай

  • 1 персик
  • 1 знежирений йогурт
  • 1 грудка на грилі/2 яйця, зварені круто/французький омлет

Дні Четвер п’ятниця субота та неділя меню, яке слід дотримуватися, є таким:

  • 1 несолодкий чай/кава
  • Половинка тосту з цільнозернового хліба з оливковою олією

  • Натуральний ананас

Їжа (ви можете вибрати одну з таких страв):

  • Філе пікші або хека на грилі з відвареними овочами
  • Макарони з цільної пшениці з олією та сіллю та салат із салату
  • Садівник садівника та салат з салату
  • Відварний рис із салатом із салату

  • 2 рисові коржі
  • 2 штуки натурального ананаса

Вечеря (ви можете вибрати одну з таких страв):

  • Овочевий суп і куряча грудка на грилі
  • Знежирений йогурт і 3 скибочки ананаса
  • Знежирений йогурт і 3 скибочки кавуна
  • Салат з салату та бутерброд з індичкою