Автор: Радослав Кабук

дієтолог

Він є експертом у галузі здорового та довгострокового стійкого схуднення. Це допомагає людям отримати характер, якого вони бажають. В даний час це допомагає клієнтам досягти бажаного прогресу, коригуючи свій раціон харчування та тренування, які адаптуються до їхніх поточних потреб та можливостей.

Часткове голодування та голодування - переваги та особистий досвід

Часткова голодовка - це те, над чим я особисто працюю майже щодня. Це тому, що я звик, і це мене не турбує.

Це не обмежує мене у моєму житті і навпаки, це дуже мені допомагає, особливо у двох напрямках. Для мене це головним чином збереження низького відсотка жиру та збільшення концентрації - покращення мислення.

Діастаз прямих м’язів живота

Мій перший контакт з діастазом відбувся, коли до мене прийшов тренер, який працює в основному з матерями після пологів.

У цих мам часто боліли спини, особливо в крижах. У них були проблеми з тазовим дном та витоком сечі. Окрім цих проблем зі здоров’ям, вони також страждали від звисання живота, від якого не могли позбутися навіть місяці після народження.

Показано, що діастаз прямих м’язів живота є частою причиною цих проблем .

10 історій - трансформація фітнесу жінок і чоловіків

Я хочу поділитися з вами 10 короткими, але сильними історіями на тему трансформації фітнесу. Це мої клієнти, чиї вправи змінили їхнє життя.

Десять чоловік, 5 жінок та 5 чоловіків. Кожен з них абсолютно різний. Вони відрізняються один від одного віком, результатами, мотивацією, а також перешкодами, які їм довелося подолати.

ВИСКЕРАЛЬНИЙ ЖИР (внутрішній жир на животі)

Мета цієї статті - пояснити важливість інтересу до вісцерального жиру. Цей жир не видно, і тому люди не звертають на нього особливої ​​уваги. Його високий рівень не завжди повинен бути відображений неозброєним оком. Ось чому люди не звертають особливої ​​уваги на цей жир. Це незважаючи на той факт, що вісцеральний жир часто є основною причиною багатьох ускладнень зі здоров’ям. Його високий рівень насправді загрожує життю. Про те, які конкретні проблеми це у нас викликає, ви можете прочитати в цій статті.

4 ВПРАВИ для прямих абразивів [ВІДЕО]

На відео дивіться 4 основні вправи для тренування прямого м’яза живота.

Там ви знайдете дві вправи, орієнтовані більше на нижні м’язи живота і дві на верхні м’язи. Нижні м’язи живота зазвичай слабші і слабкіші, ніж верхні. У повсякденному житті ми більше використовуємо верхню частину живота, наприклад, коли встаємо з ліжка. Тому верх живота товщі нижнього.