Оновлено 23.08.2019 08:36.

вживання

A кава Це може активізувати все наше тіло і зробити нас більш продуктивними. Однак є дані, які ми повинні знати, щоб цей напій не нашкодив нашому здоров’ю.

Дієтологи Клаудія Агуеро з Салуд ан Каса та Сільвія Родрігес діляться в цій ноті плюсами та мінусами цього напою в рамках День кави в Перу, яке відзначається сьогодні - четверта п’ятниця серпня.

Одна з найпоширеніших помилок - дати їй охолонути, перш ніж пити, оскільки жир перебирає каву. "Кава окислюється, має рослинний жир, ми втрачаємо антиоксиданти і можемо підвищити кислотність", Клавдія Агуеро зазначила.

Дієтолог вважає це каву слід пити гарячою і негайно, таким чином ми скористаємось його перевагами. Якщо ми продовжуватимемо вживати його в холодному вигляді, з часом утворений жир змінить результати на шкалі.

-Кава для схуднення?-

Важливо поговорити про різницю між несвіжою і обробленою кавою. Перший дуже корисний для організму, тоді як другий може містити цукор або карамель, і тому набирають вагу.

Як я помічаю, що в упакованій кавою, яку я споживаю, є цукор або карамель? Прочитайте етикетку, і в складі буде вказано, чи є в ній карамель або цукор. Ви отримаєте не один сюрприз.

Зі свого боку, натуральна кава Так, це може допомогти людям, які хочуть схуднути. "Це допомагає організму мобілізувати жир, оскільки прискорює метаболізм на 3-11%. Звичайно, вживаючи лише каву, ми не схуднемо", додає дієтолог Сільвія Родрігес.

Ось чому відвідування спортзалу буде найкращим для досягнення вашої мети. "Випиття кави перед тренуванням допомагає ефективніше мобілізувати жир", точний.

-Кава та хвороби-

Здорова людина може випивати до 4 чашок кави на день, якщо її не подають з цукром. Однак для пацієнти з гіпертонією або діабетом це не повинен бути вашим звичним напоєм.

Нарешті, діти та підлітки також повинні бути обережними, оскільки кофеїн виводить такі вітаміни та мінерали, як кальцій та залізо, тому це перешкоджає їх нормальному розвитку та зростанню. З тієї ж причини фахівець вказав на це вегетаріанці та вегани їм також не слід пити каву.