Кетогенна дієта з кожним днем ​​набирає все більше послідовників.

форму

Хоча англійська версія keto, яка походить від слова ketogenic в англійській мові, може звучати для вас краще. Буття альтернатива з низьким вмістом вуглеводів, яка допомагає організму спалювати жир.

Багато людей думають, що ця дієта, як правило, нудна, оскільки не включає приємних смаків.

Однак творчості слід збільшити, і для цього я склав кілька кето-смузі, які можуть допомогти вам підтримувати своє тіло в тонусі.

Чорничний смузі

Напій, смак якого дуже смачний і дуже простий у приготуванні. Просто збийте чашку грецького йогурту, чашку чорниці, півсклянки кокосового горіха, дві столові ложки насіння чіа, дві столові ложки натурального підсолоджувача, чашку кеш'ю та дві столові ложки кокосової олії до однорідності.

Подавати і пити потроху.

Смузі зі шпинату

Цей коктейль чудово підходить для здорового та поживного сніданку. Тож збивайте шпинат, мигдаль, бразильські горіхи, сироватковий білок, кокосове молоко, насіння псиліуму та картопляний крохмаль, поки все не поєднається.

Подавайте і насолоджуйтесь.

Смузі з капусти

Напій з іншим смаком, але все-таки приємним і з низьким вмістом вуглеводів. Збийте до однорідної капусти, шпинату, броколі, олії горіха макадамії, білка зі смаком ванілі, мангольду, кленового сиропу та олії авокадо.

Подавайте, додайте трохи кубиків льоду і випийте.

Смузі з кабачків

Напій, багатий поживними речовинами, лише з кількома вуглеводами. Змішайте кабачки, кокосове молоко, насіння чіа, авокадо, салат ромен, какао-порошок та підсолоджувач маракуї до повного змішування.

Налийте в склянку, додайте трохи кубиків льоду і насолоджуйтесь.

Звичайно, за допомогою цих природних варіантів ви можете підтримувати свою вагу на рівні, не жертвуючи своїм голодом. Тож залишається лише отримати інгредієнти, щоб мати можливість їх виготовити напоєні поживними речовинами напої.

Останнє оновлення: 10.10.2020 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin