Надмірна вага та ожиріння є однією з найбільших проблем в індустріальних суспільствах. Близько двох третин дорослого угорського населення (61,8%) мають надлишкову вагу або ожиріння на основі індексу маси тіла (ІМТ). Нормальний ІМТ коливається від 18,5 до 24,9. В Угорщині це значення становить 27,3 кг/м2 у середньому дорослому населенні. Виходячи з цього, наша країна потрапляє до категорії надлишкової ваги. Кожен третій дорослий має зайву вагу (ІМТ 25-29,9), а ще 28,5% страждають ожирінням (ІМТ старше 30). За результатами ELEF 2009 більше половини населення старше 15 років (53,7%) важило більше, ніж бажано.

профілактика

Поширеність надмірної ваги та ожиріння різниться у різних вікових групах, але загалом частота надмірної ваги та ожиріння зростає із віком у обох статей. 41% юнаків у віці 18-34 років мають вищий індекс маси тіла, ніж 25, порівняно з 76% у віковій групі старше 65 років. Частота надмірної ваги та ожиріння у молодих жінок становить 30%, що нижче, ніж у чоловіків того ж віку, але в літньому віці ця частка зростає до 83% у жінок, перевищуючи показник серед чоловіків/OTÁP 2009 /.

Існує подальша кореляція між освітою та ожирінням. Немає суттєвої різниці у захворюваності надмірною вагою та ожирінням у чоловіків, тоді як рівень освіти у жінок суттєво впливає на захворюваність. У той час як 72% випускників початкової школи мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, 55% випускників середньої школи і лише 43% випускників вищих навчальних закладів.

Надмірна вага є дуже великою проблемою для здоров’я через її широкі наслідки. Кожен повинен прагнути досягти правильної маси тіла, яку набагато простіше підтримувати, ніж дотримуватися дієти. Надмірна вага є фактором ризику багатьох захворювань, таких як розвиток гіпертонії, розвиток серцево-судинних захворювань, захворювань цереброваскулярної системи, II. Він також відіграє певну роль у розвитку діабету 2 типу, але у розвитку багатьох пухлин. Крім того, було показано, що надмірна вага погіршує результат хірургічних та акушерських втручань та сприяє розвитку деяких захворювань суглобів.

Первинну профілактику не можна розпочинати досить рано. Деякі дослідження показали, що у немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, кожен місяць, проведений грудним вигодовуванням, знижує ймовірність розвитку ожиріння на 4%, беручи до уваги, звичайно, здоровий інтервал грудного вигодовування. Час, проведений перед телевізором або комп’ютером, слід зменшити в дитинстві, а пізніше і в зрілому віці, але перш за все слід припинити перекушування. Надзвичайно важливо виключити зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру та цукром. Про здорове харчування та фізичні вправи ви можете прочитати в окремому розділі на веб-сайті, тому ми детально обговоримо це там.

Ожиріння стоїть за багатьма захворюваннями, і їх кількість зростає. Підтримувати правильну вагу набагато простіше, ніж дотримуватися дієти, це може підтвердити кожен. Трохи приділивши увагу, ми можемо зробити багато для покращення нашого здоров’я.