13.9. 2011 Співачка, яка має розмір лише 160 сантиметрів, завдяки їй зуміла схуднути з шістдесяти чотирьох кілограмів до п’ятдесяти п’яти за два місяці завдяки їй!
Популярний з Інтернету
Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Пов’язані статті
На неї впала ціла Європа: революційний метод схуднення
. Вона також допомогла актрисі стрункішою фігурою
або співачка Алісія Кіз. Дієта, яка не є голодування, а іноді ви можете «офіційно» грішити, дотримується п’яти простих правил:
1. П’ять прийомів їжі - рекомендована кількість порцій (кожна повинна становити від 200 до 300 ккал), яку ви повинні їсти протягом дня. Ви не повинні перевищувати 1500 ккал на добу.
2. П’ять інгредієнтів - кожен рецепт повинен ідеально поєднувати всі п’ять основних і важливих видів їжі, що забезпечують ваше тіло необхідними поживними речовинами (білки, корисні жири, клітковина, некалорійний напій та вуглеводи з низьким глікемічним індексом).
3. Двадцять п’ять хвилин вправ на день - Насправді кожен може знайти менше півгодини протягом дня.
4. П’ять тижнів - дотримуйтесь цієї дієти протягом місяця, і результати не будуть довго чекати.
5. П’ять гріхів - раз на тиждень ви можете дозволити собі повністю порушити дієту.
Думка доктора Катаріни Кайтхамлової: Рекомендоване споживання калорій абсолютно недостатнє. Співачка справді маленька і худорлява, її нинішня вага навіть на межі недоїдання, тому 1500 ккал на день може бути достатньо. Однак, якщо людина вже на 10 сантиметрів вище, ця кількість навіть не покриє її основний обмін (кількість енергії, що виділяється в спокої в нейтральному до температури середовищі натщесерце).
Однак склад цієї дієти добре збалансований. Ось так повинно виглядати меню кожного з нас. Гірше з цією дієтою «п’ятірка» з фізичними вправами. Двадцять п’ять хвилин вправ на день абсолютно марні. Ми працюємо щотижня, але під час вихідних необхідно проводити чотири години на день, займаючись на природі, потім годину на тиждень і зміцнювати три рази на тиждень.
І я можу стільки всього сказати про п’ять гріхів. Якщо хтось, хто дотримується такої дієти, «грішить» раз на тиждень, то незабаром він знову почне накопичувати жир. Якщо я думаю, що харчуюся збалансовано і мені потрібно грішити, щось не так. Організму, який має достатньо поживних речовин, вітамінів і мінералів, просто не потрібно нічого зайвого бажати. Якщо жінка скаже мені, що вона грішить лише "кілька разів" на тиждень, бо у неї просто солодкий смак, я скажу їй, що це те саме, що ніби її чоловік так "грішить", просто тому, що вона має "це". Коротше кажучи, вам просто потрібно добре збалансувати меню.