Ви можете прочитати на різних сайтах, дослідженнях або форумах із силовими пластинами про “міцність” тренувань із Power Plate, але деякі з них виконуються або в стерильних лабораторних умовах, або необов’язково надійно.

ефективність

Тому, щоб наочно побачити, ми хотіли б показати вам ефективність силової пластини також у цифрах. Наше твердження, яке ми доводимо, полягає в тому, що 30-хвилинне тренування Power Plate має порядок 60-хвилинного іншого виду спорту.

Ви також можете успішно пройти 30-хвилинне тренування вдома за допомогою онлайн-плану тренувань PULSE, спробуйте.

Ми провели власне невелике дослідження та опублікували порівняння, яке охоплює багато видів спорту та розглядає, скільки калорій ми спалюємо під час певної спортивної діяльності. Формула досить проста. Ми зробили все це, включивши дані з автентичного джерела.

Ми використовували калькулятор калорій KalóriaGuru.hu для обчислення спалення калорій у різних видах спорту та для обчислення власних значень, виміряних на тренуванні Power Plate, волонтерка взялася публікувати свої дані, які вимірювали 12 разів за допомогою POLAR Loop Кристал та монітор серцевого ритму POLAR H7 для перевірки ефективності плати живлення.

Результати були узагальнені в інфографіці:

Як бачите, результат говорить сам за себе.

Через 30 хвилин, середнього розміру Силова пластина тренуючись, ми можемо досягти того ж рівня ефективності, що і при 60-хвилинних інших видах вправ.

Звучить досить добре і може бути дуже привабливою альтернативою Power Plate як формі вправ для тих, хто хоче скоротити час тренувань без шкоди для ефективності.

Той, кого не переконало вищезазначене дослідження і сумнівається, спробуйте перевірити це самі, ви можете зробити це навіть сьогодні! 😉 Давай, мотивуйся!

Окрім ефективного тренування Power Plate, мені також цікаво, що ви їсте?