Кажуть, що навесні потрібно схуднути в купальнику. Варто задуматись, щоб перевернути цю парадигму догори дном і почати худнути, детоксикувати та оздоровлювати тіло плаванням. Це не тільки вид спорту, а й метод розслаблення та оздоровлення. Хоча поки не можна купатися в озерах та басейнах, басейн також може допомогти вам пережити весну енергійніше, ніж будь-коли раніше! І без весняної втоми!
Почніть весняну профілактику
Ви належите до великої групи алергіків, які починають чхати лише при думці про квітучий фундук, берези та перші квіти? У цьому випадку дуже доречно вибрати плавання в якості профілактики перед першим нальотом пилку. Це суттєво допоможе організму перемогти настання нового алергічного сезону. Секрет у тому, що спорт та фізичні вправи природним чином покращують імунітет організму, але це ще не все. Можливо, ви самі чули, що перебування біля моря, у печері або у вологому середовищі допомагає подолати симптоми алергії. Тому плавання може бути способом вбити двох мух одним ударом. Перш за все, ви зміцните природний імунітет рухами, а вологе середовище басейну також дуже підходить для дихальних шляхів. Ви вирушите у дорогу навесні з набагато меншими проблемами зі здоров’ям.
Плавання як ідеальний детокс
Найближчі місяці будуть насичені статтями та повідомленнями про те, як провести детоксикацію організму після зими. Однак часто неприродними способами дієти та обмеження для організму. Плавання - ідеальний метод детоксикації. Ви потієте забруднювачами, навіть якщо ви не відчуваєте його запаху у воді. Ви позбавляєтеся від гормону кортизолу, який створюється під час стресу і відповідає за ряд захворювань. Крім того, плавання - найкращий вид спорту для формування тіла. Плавці не страждають ожирінням.
Купати купальник
Особливо жінки збираються схуднути і сформувати фігуру в купальнику, при цьому забуваючи, що плавання - найкращий спосіб зробити фігуру привабливою. Плавання зміцнює майже всі основні групи м’язів. У той же час, чим більше стилів плавання ви застосовуєте в басейні, тим швидше ваше тіло почне нагадувати ідеал мрії. Плавання поєднує в собі фізичну активність, аеробність та витривалість. Ви отримуєте спортивну суміш, яку було б просто гаряче - важко змішати у тренажерному залі.
Зміцнення без страждань
Плавання можна повною мірою використовувати не тільки для позбавлення від шкідливих речовин з організму та жирових відкладень, але і для справді ожирілих. Завдяки воді тіло плавуче і не страждає від суглобів, як при заняттях спортом на землі. Тому це, мабуть, найкращий спосіб скинути кілограми для сильно зайвої ваги. Через кілька десятків хвилин у басейні ви будете знищені, як вовки. Причина в тому, що плавання може здатися не таким, але це дійсно може забрати тіло. Тоді все, що вам потрібно зробити, це зробити ставку на білок замість цукрів, і ви побачите, як вага рухається вниз.
Плавайте з посмішкою, ви будете щасливими, здоровими і повними сил.
Відмінне розслаблення і для астматиків
Плавання асоціюється з приємними відчуттями. Але не лише через рух. Правильне дихання і хронометраж також дуже важливі при плаванні. Викладаючи плавання, дихання є одним із ключових стовпів. Управління ним допомагає поглибити дихання, зробити його повноцінним, і навіть астматики та алергіки почнуть краще дихати поза басейном після кількох тренувань завдяки збільшенню ємності легенів. Саме тому, що вони вчаться дихати по-різному. Краще, здоровіше і глибше.