2. Не напружуйтесь!
Норма ідеального схуднення становить півтижня до 1 кг. Насправді, на мій погляд, це обмеження стосується не швидкості, наскільки це можливо, але для мене це не мінімальна вимога. Для мене набагато важливіша поступовість, наполегливість та досягнення довгострокових стійких результатів. Немає сенсу поспішати, мета не позбутися зайвої ваги, яка накопичилася на нас роками, десятиліттями, а назавжди.
Прекрасним прикладом цього є історія Сілві, який досяг рішучості, рішучості, наполегливості та всебічної зміни способу життя. До того ж, недостатньо того, що все його життя змінилося, але він навіть явно насолоджується цим!
Певні цілі: ось секрет тривалого схуднення!
Вітаємо його з його результатами і тут! Прочитайте його історію, нехай він стане вашим помічником! Що спонукало вас стати на шлях схуднення?
- Це означає недоїдання.
- Понад 50 і відчайдушно хочуть схуднути
- Опублікував Доріна Чехі. Ви можете схуднути досить за тиждень, щоб забезпечити достатню мотивацію для подальшого схуднення.
- кг, поступово: це історія Сільві НОЗАЛЬТІСТЬ
Якою була остання крапля в склянці? Ситуація ще більше погіршилася тим, що я почав карати себе за постійний набір ваги.
Схудніть швидко і успішно - Поради щодо дієт
Я вірив із собою, що я вже не цінна людина, не втрачаю бар'єрів у вазі та любові та поваги з боку себе чи інших. Я був похований у роботі і намагався виправдати очікування всіх у своїй роботі та приватному житті, навіть якщо це вже поглинуло всю мою енергію. З цього я сподівався, що їх приймуть і оцінять. Я знав, що те, що я роблю, було майже суїцидальним, але я був із ним, щоб майже помітити, що так не буде добре, і мені було б так важливо, щоб хтось допоміг це змінити.
Певна втрата ваги змусила мене відчути, ніби моя власна шкіра тече. Через кілька метрів прогулянки я майже не міг дихати, серце тоді стрибнуло з місця.
- Втрата ваги за 8 тижнів
- Втрата ваги втома біль у горлі
- 78 Найкраща дієта для схуднення зображення в | Втрата ваги, дієта, здорове харчування
- Втрата ваги приносить користь здоров’ю
- Довіра перезавантажена Ваш вік підірвав вашу впевненість?
- Клейова упаковка для результатів схуднення
Я не міг почуватись комфортно в жодній родині, друзях, світських заходах. Навіть найменший рух представляв для мене велику складність.
Звичайно, перше, що я зробив, це аналіз крові, який показав, що стрес, спричинений трагедією, і певна втрата ваги в результаті мого саморуйнівного способу життя спричинили серйозні гормональні проблеми в організмі.
Лікар сказав, що мої результати дуже погані, але не біда, тут можна отримати хороші результати. Яку допомогу ви використовували у своїх попередніх дієтах? В основному я багато читаю, книги, веб-сайти, але я також пробував лікування голковколюванням.
Найбільші помилки в дієтах
Розкажіть про те, як вам вдалося схуднути цього разу! Що ви змінили у своєму харчуванні, фізичних вправах, способі життя, ставленні? Ви вважали, що певна втрата ваги - найважливіша зміна? За пропозицією мого лікаря я розпочав дієту з вуглеводів.
Цукор, біле борошно заборонені. Основним правилом було їсти п’ять разів на день меншими порціями, дотримуючись встановлену кількість вуглеводів. Щоб не голодувати, я дуже швидко адаптував своє харчування, вживаючи їжу з низьким вмістом вуглеводів, і я також ретельно подбав про те, щоб ця кількість вуглеводів потрапляла в організм із повільно засвоюваних вуглеводів, уникаючи певної втрати ваги та різких коливань рівня цукру в крові. великий поштовх у цьому.
Я купив цифрову вагу і зважив її, порахував.
Також прочитайте розповідь Е.!
Завдяки цьому мені вдалося дуже добре відфільтрувати навіть певні продукти для схуднення, які рекламуються як дієтичні, але все одно мають поганий ефект. Я навіть не сприймав це як дієту, а як нову захоплюючу пригоду. Я познайомився з новими продуктами харчування, новими інгредієнтами, виробив нові кулінарні звички. З самого першого моменту мені це дуже сподобалось і вірив, що ця пригода сховає для мене чудеса.
Оскільки у мене була надмірна вага, за пропозицією лікаря я почав поступово вводити фізичні вправи у своє життя, скинувши перші 20 кілограмів. Порівняно з початковим станом, більш динамічне завершення домашніх справ стало величезним результатом.
- Точніше, з помилками, які ми робимо найчастіше, і як наслідок пропускається стійкий результат.
- Вам за сорок і ви хочете схуднути? Слухай їх! | Про біг для жінок
- Наберіться терпіння!
- 30 порад, які допоможуть вам свідомо підготуватися до схуднення Дієта та фітнес
- Який напій може призвести до схуднення
Але коли я пройшов пішки додому 2 км приємним весняним вечором, я дуже пишався собою. Тоді я вперше відчув певну втрату ваги, щоб я міг знову рухатися.
Чому я не можу схуднути? - М'ясо Мікочі
Невдовзі, щоб мотивувати дівчину, я почав регулярно займатися, рухаючись. Мені пощастило, бо дві мої подруги допомогли мені захвилюватися, навіть коли мої результати не були вражаючими.
Вони допомогли мені заглянути вперед, щоб на початку побачити, наскільки довгою буде подорож, але варто її пройти. Дуже важливим є те, що я з першого моменту знав, що, щоб досягти тривалого успіху, я повинен думати не про дієту чи в тренажерному залі, а про повну зміну способу життя. Я ніколи не можу повернутися до способу життя, який призвів до цієї надмірної ваги.
1. Наберіться терпіння!
В даний час я втрачаю вагу до 40 кг, але я ще не наблизився до кінця, і я все ще йду цим шляхом з незламною вірою, ентузіазмом та наполегливістю. Кажуть, дієта вирішується в голові, але я кажу, що це не в голові, а в душі.
Ви можете досягти справді тривалого успіху, якщо відчуваєте в душі і серці, що хочете схуднути, і все, що вам потрібно зробити, це добре для вас, і ви переживаєте це не як страждання, катування, а як чудова зміна, в результаті якої ви стаєте абсолютно новою людиною. Чи читали? Основи вуглеводної дієти G 5. З якими труднощами ви стикалися під час схуднення?
Я прочитав багато історій успіху, де головні герої говорять, що вони були непохитно стійкі до спокус і ніколи не пропустять свого усталеного регулярного руху. Я заздрю таким наполегливим і рішучим людям. На жаль, я не такий сильний. Я думаю, що велика втрата ваги зупиняється тим, що не можна протистояти спокусі, їсти щось, що не є вільним для схуднення, і тоді він каже, що немає сенсу робити це все.
Параметри рахунку
Це не спосіб думати. Одне з найгірших справ, яке можна зробити в такому випадку, - це кинути всю роботу до цього часу, а інше - мучити себе виною. Декого можуть закинути камінням зараз, але я думаю, що ви повинні визнати, що вас спокусили, але ви знаєте, що після цього все відбувається в потрібному каналі.
Думаю, якщо людина вирішить, що більше ніколи не може її їсти, все, що йому потрібно зробити, це думати, що вона потрібна. За два роки 40 певної втрати ваги мені вдалося позбутися цього сприйняття.
Вам за сорок і ви хочете схуднути? Послухайте їх!
Можливо, я зміг би схуднути швидше, але, можливо, і давно здався б, якби не думав так. Прочитайте Е. Коли і як ви зрозуміли, що цього разу ви на правильному шляху?