Я вже дав вам кілька рецептів з овесом зі смаком Max Protein, не вірте, що вони спонсорують мене хаха, але для мене було відкриттям, що я можу робити піцу та десерти, що мають смак шоколаду, сири для піци 4. і що їх також можна приймати в раціоні, не псуючи втрату ваги. Цей рецепт, як і всі інші вівсяні пластівці, можна приготувати з нейтральним вівсом, типовим, що продається в супермаркеті, але щоб зробити його насиченим, ми повинні заправити спеціями, такими як орегано, часник і цибуля в порошку, сіль і перець, і все, що ми я думаю, що це може підійти для нашої піци, я залишаю вам рецепт.
Інгредієнти:
- 50 грам вівса (в моєму випадку я використовував 4 білка Max Max)
- 120 грам яєчного білка
- Легкий сир, що плавиться, якщо ми не можемо знайти тертий, ми можемо натерти його самі або купити типовий для бутерброда.
- Домашній смажений помідор (з невеликою кількістю олії) або куплений з низьким вмістом солі та цукру
- Спеції за смаком (у моєму випадку я використовував приправу для піци Max Protein, але її можна замінити італійськими спеціями)
Рецепт:
- Змішайте овес з яєчним білком і добре збийте, щоб видалити всі грудочки. Якщо ми використовуємо пластівці або вівсяні висівки, ми повинні подрібнити, щоб борошно було раніше.
- У сковороду, яка не липне, ми додаємо кілька крапель олії і серветкою добре розподіляємо її по всьому дну, коли вона гаряча додаємо нашу суміш і опускаємо вогонь до середньої точки, цей крок такий же як при приготуванні млинців, коли це починають робити по краях і виходять якісь бульбашки, ми перевертаємо їх шпателем.
- Готуйте з обох сторін до однорідності, на цьому етапі він не буде хрустким, він матиме текстуру млинця.
- Ми розігріваємо духовку до 180 градусів за Цельсієм.
- Тепер настала черга заправляти наше тісто, спочатку помідор, сир, орегано, а потім все, що ми хочемо покласти на білок або овочі, у цьому випадку я зробив це з індичкою, трохи цибулі та яйця.
- Після нагрівання духовки ми готуємо її приблизно 10 або 15 хвилин, це також буде залежати від інгредієнтів, які ми використовуємо.
У нас вже є готова піца, вона ідеально підходить для обіду, що супроводжує салат, або для приготування його з овочів з деяким вмістом білка, і у нас є унікальне блюдо.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших проектів, які мають відбутися. У мене багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?