лимоном

Неварена веганська каша з лободи з лимоном та какао

Дякуємо нашій колезі Джуліці за рецепт!

Неварена веганська каша з лободи з лимоном та какао

Інгредієнти:

  • 50 г пластівців кіноа без сафі (Пластівці кіноа без сафі ТУТ!)
  • 30 г суміші борошна для пирога Safi Reform (суміш борошна для пирога Safi Reform ТУТ!)
  • 10 г насіння чіа або льону (насіння чіа Safi Reform ТУТ!)
  • 8 г чотириразовий підсолоджувач Safi Reform (чотириразовий підсолоджувач Safi Reform ТУТ!)
  • 1 г солі (Гімалайська сіль Сафі Реформ ТУТ!)
  • 4 г тертої цедри лимона
  • 40 г лимонного соку
  • 300 г гарячої води

Підготовка:

Змішайте сухі інгредієнти, потім додайте гарячої води і ретельно попрацюйте. Розділіть на 2 порції.

Остудіть і залиште охолоджуватися на 1 годину.

Вміст у 100 грамах без фруктів (лимон):

  • Енергія: 75 Ккал
  • Білок: 2,9 г.
  • Жир: 1,8 г.
  • Вуглеводи: 10,7 г.

Лимонний сік і підсолоджувач повинні бути настроювані на смак, аромат лимонаду.

Я також зробив його у какао-версії:

  • Я обміняв 15 г борошна для кексу на 15 г какао-порошку (какао-порошок Szafi Reform ТУТ!)
  • цедра лимона і лимонний сік опущені
  • Я поклав туди 12 г підсолоджувача в чотири рази
  • інші інгредієнти залишились незмінними

Неварена веганська каша з какао-кіноа

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!