Уникайте крайнощів під час детоксикації

При детоксикації важливо зосередитися на поступовому вдосконаленні внутрішнього середовища вашого тіла.

екстремальних

У вас запаморочується лише під час читання однієї з програм детоксикації, яка триває кілька днів? Не уявляєте, як би ви змогли впоратись із строгим постом протягом декількох днів або з вимогливою дезінтоксикаційною процедурою на основі вживання овочевих соків? У такому випадку не слід ні на що і намагайтеся поглянути на детоксикацію з іншої точки зору. Цікавою є думка тренера з лайфстайлу та блогера Душана Пліхта. "Я рекомендую проводити детоксикацію щодня, адже насправді наш організм природним чином детоксикується щодня. У цьому сенсі нам потрібно подумати про те, як усунути токсичні продукти і, навпаки, як підтримати вироблення організмом власних антиоксидантів, таких як глутатіон ", - каже Душан Пліхта.

  • Що таке глутатіон? На думку експертів, це, мабуть, найважливіший захист на клітинному рівні від шкідливих вільних радикалів - трипептид, який складається з трьох амінокислот. Рівень цієї речовини в організмі може бути підвищений при вживанні їжі, що містить т. Зв попередники глутатіону - амінокислоти гліцин, глутамінова кислота та цистеїн. Вони містять неденатуровані продукти тваринного походження (молочні продукти, яйця), меншою мірою деякі фрукти та овочі.

Необхідні періодичні голодування?

Деякі фахівці рекомендують робити раз на тиждень так звані день освітлення, тобто в рамках нього пити тільки воду, трав'яні чаї або бути засіяним фруктовими або овочевими соками. "Час від часу голодування, яке триває день-два, або" поїдання "у сенсі вживання супів, смузі чи просто легких салатів, не зашкодить. Однак набагато важливіше не проводити чудодійні засоби для детоксикації, а скоріше зосередитись на поступовому вдосконаленні внутрішнього середовища та гормональної регуляції. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати якісні та правильні джерела калорій, які наповнені важливими поживними речовинами. Тоді організм починає ефективніше боротися з детоксикацією самостійно ", - радить Душан Пліхта, який не є прихильником дезінтоксикаційних засобів, а здоровим способом життя.

Здорове харчування = щоденний детокс

Якщо ви вибрали здоровий спосіб життя, ви намагаєтесь харчуватися здорово, займатися спортом, висипатися тощо, спеціальна дезінтоксикаційна процедура не потрібна. "Я хочу, щоб ви усвідомили, що він вкладає щодня, і почали робити кращий вибір. На закінчення я хотів би наголосити, що справжня детоксикація завжди відбувається в організмі і складається з трьох етапів. Саме на другому етапі, коли пломба починає переробляти токсини, виникає проблема недоїдання, і багатьом людям не вистачає амінокислот (таких як згадані попередники глутатіону), і тому повна детоксикація послаблюється ", - додає блог Lifestyle.

Розроблено у співпраці з тренером з ладу життя та блогером Душаном Пліхтом з www.dusanplichta.com

Джерело фото: goodfon.su

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

3 дезінтоксичних смузі, які полегшать вам роботу

Змішані цілі фрукти та овочі пропонують організму багато поживних речовин, а також легше засвоюються.

5 чудових продуктів для детоксикації

Тіло і душа пов’язані між собою, і наш внутрішній розподіл часто залежить від стану тіла.

Хлорофіл є ключовим фактором гемопоезу. Подаруйте його своєму організму навіть восени

Він впливає на вироблення крові, запобігає анемії, діє як антиоксидант, прискорює загоєння ран і детоксикує.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: