18 листопада 2006 р., 8:00

нове

Поставте собі мету, яка є досяжною, скажімо, п’ять фунтів за два місяці.

Перш ніж почати худнути, попрощайтеся з набором цукерок та чіпсів.

Не варто стояти на вазі, лише раз на тиждень вранці.

Складіть список перед покупкою, просто купіть те, що вам насправді потрібно.

Випийте склянку негазованої мінеральної води перед їжею.

Уникайте солодких безалкогольних напоїв та алкоголю. Пийте більше трав’яного чаю, негазованої мінеральної води або волокнистого соку.

Візьміть достатньо часу, щоб поїсти, подавайте їжу на меншій тарілці, щоб вона виглядала більше.

Дієта, яку ви обираєте, повинна бути різноманітною. Спробуйте перейти на цільнозернову їжу.

Виберіть форму руху, в якій вам це подобається, і можете робити це регулярно.

У зимові місяці сауна забезпечує справжнє освіження, а також пришвидшує обмін речовин та детоксикує.

Зменшіть споживання солі. Смакуйте їжу свіжою зеленню.

Вибирайте два дні на тиждень для прогулянки замість підйому.

На вечерю їжте легку, швидко засвоювану їжу.

Їжте трохи 4-5 разів на день. Однак не всі можуть задовольнити цю пропозицію, оскільки надмірний темп роботи, брак часу накладає на неї демпфер, і в цьому випадку він пом’якшує свій вовчий голод невеликими, здавалося б, нешкідливими закусками. За допомогою дрібки ви отримуєте на 400-800 калорій більше на день.

Товсті жінки частіше мають товстих дітей. Американська дослідницька група проаналізувала ожиріння у 3022 дітей та їх матерів, враховуючи також і період вагітності для матерів. За результатами дослідження, на вагу матері найбільше впливала вага матері за один-два місяці до зачаття. Діти жінок, які вже минули до вагітності, втричі частіше борються із зайвою вагою у віці семи років, ніж діти жінок, які стрункі до зачаття. (vtm)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.