Той, хто вважає, що готувати їжу важко, думає дуже погано. Готувати просто, лише люди люблять надто ускладнювати. Тим не менш, ви можете приготувати обід дуже швидко, будь то варена їжа або холодна їжа. Я хотів би представити вам кілька ідей, які полегшать повсякденне життя. Ви обов’язково отримаєте від мене продукти, які ввечері не напружують ваш шлунок і не жирять і не корисні для здоров’я. І найкраще в них те, що їх легко зробити, тому кожен, хто багато працює протягом тижня, також може звернути увагу на приготування здорової вечері для своєї родини та себе на столі.

ідеї

Ідеї ​​швидкої вечері:

Зірка: м'ясо + салат або інший гарнір

Для мене це мій абсолютний фаворит, головним чином через економію часу. Просте м’ясо на грилі зі спеціями, смажене на сковороді або в духовці. Поруч - легкий салат або гарнір з овочами, приготованими з м’ясом. Без легкої їжі та вуглеводів ви навіть не наберете вагу за вечерею. Його можна кидати будь-якою заправкою або навіть солінням. Легко варіювати, щоб не було нудно. Ви можете зробити більше м’яса одночасно з декількома видами гарніру, тому його можна їсти навіть кілька днів, проблема не в тому, що ми завжди їмо однаково.

Здорове: суп

Мені подобається їсти суп, тому що ви також можете готувати насичені супи, які також служать основою. Звичайно, готування займає більше часу, але готування займає мало часу. Ми можемо легко відійти від подвійного яловичого супу та супу з гуляшу, адже також можна робити дуже насичені овочеві супи. Це практично, оскільки воно годує груддю, однак воно не обтяжує шлунок ввечері. Більші порції можна приготувати заздалегідь, тому вечеря для сім’ї триває до декількох днів. Особливо корисно для зайнятих людей! Заздалегідь підготувавши, його також можна заморозити порційно, тому вам є до чого доторкнутися в будь-який час.

Білок + вітамін: молочні продукти, яйця та овочі

Увечері, можливо, вам захочеться з’їсти білок з деякими овочами. Для цього дуже підходять яєчні білки, сир, сир, посипаний будь-яким салатом та овочами. Абсолютно не важка їжа і навіть не відгодівля. Якесь легке м’ясо (наприклад, нарізане філе курячої грудки на грилі, філе індички тощо) або навіть холодне м’ясо поруч із ним (звичайно, не жирніше).

Супер здоровий: риба

Одним з моїх улюблених на вечерю є тунець з овочами та салатами. Я обробляю вуглеводи ввечері, але якщо мені справді доводиться, я їду вдутий рис. Салат з тунця можна приготувати різними способами, варіюючи тисячу речей, тому він ніколи не стає нудним.

Найпростіші - це одноразове харчування

Для мене одна страва не просто охоплює шарувату картоплю. У ньому не повинно міститися м’яса з мінливими овочами, молочними продуктами, навіть рису та нічого з високим вмістом вуглеводів. З яйцями, змішаними з наливними молочними продуктами, найкраще те, що його можна готувати великими порціями, він залишається довгими днями, тому навіть у вихідні ми отримуємо достатню вечерю на кілька днів. Його також можна кидати різними соусами та соліннями.

Суперпродукти: лобода та ін.

Я, чесно кажучи, не знаю, чи вірю я в суперпродукти (ах, теж про це читаю всілякі речі в мережі), але я впевнений, що люблю їх. Їх екологічний слід дуже великий, екологічно обтяжливий, але принаймні делікатний, і багато з них мають достатню кількість вуглеводів і нібито здорові. Однією з моїх улюблених є лобода, оскільки її можна поєднувати з будь-яким м’ясом або овочем, а можна зробити солодкою або навіть солоною.

Сенс у тому, щоб завжди їсти, не пропускайте жодного прийому їжі, бо це обов’язково буде нездорово. Одностороннє харчування ніколи не доцільне, будь то угорська їжа з великою кількістю жиру або постійне вживання здорової їжі. Принаймні я вірю в рівновагу. Я не кажу, що я постійно їм курку з овочами, тому що я думаю, що можу і повинен харчуватися збалансовано, хоча це не моя професія, але, трохи почитавши, можна багато про це зрозуміти. Я вірю в місцеву та сезонну сировину (навіть з екологічної точки зору), я вірю, що вітчизняна сировина є чудовою і незліченну кількість разів підтвердила свою якість. Але докладніше про це я напишу в наступній статті!