насправді, у мене є хороші новини, під час схуднення можна їсти що завгодно,

дієти

суть полягає в тому, що одного дня в поцид піде не більше 2000 калорій,

одна-дві відварені картоплі, а може, якщо у вас 100-200 кал,

так що ви навіть можете обійти його приблизно на 1800

Концентровані вуглеводи, які спричиняють високий рівень цукру в крові та інсуліну після їжі, містять лектини, які пошкоджують кишкову стінку.

Ні, це слід їсти лише під час голоду, якщо більше нічого не їсти.

Доповнюючи розмову дотепер:

Ви можете з’їсти 2000 кілікалорій нікчемних речовин, таких як вуглеводи, які корисні лише для голодної людини, але лише викликають хвороби та ожиріння середньої людини...

Або ви можете з’їсти 2000 кілокалорій із звичайних продуктів харчування для споживання людиною. Вони настільки цікаві, що якщо з’їсти їх 3000 ккал, ви все одно можете схуднути (якщо такі є), оскільки ви можете їх переварювати нормально, вони не викликають хвороб, патологічних порушень обміну речовин (наприклад, ожиріння).

Стільки ж різниць між м’ясом, овочами та, скажімо, картоплею: ​​ви можете жити здорово з м’ясом та овочами, не набираючи ваги, ви ризикуєте хворобами з картоплею, і якщо ви їсте трохи більше (ви не знаєте що, можете спробуйте підрахувати калорії, але ніхто точно не знає, де межа).

Отже ... картопля - це не якісна їжа для людини. Тоді капуста може бути такою ж дешевою, це не викликає жодних проблем.

Ну так, митець THarc має цілком певну думку, давайте поважати його. Багато хто сперечається з цим, багато хто живе так (це палеолітична дієта). Шукайте це, якщо ви співчуваєте, тоді йдіть на це. Але ви повинні вирішити, який шлях обрати.

Я спеціально не забороняю в своєму житті молочні продукти, цільні зерна та картоплю, але я їм їх помірковано. Я обрав цей шлях.