ФРУКТОВА ДІЄТА першокласний детокс, і це творить чудеса для організації лише за один день. Його перевага полягає в тому, що для цього не потрібен серйозний рак, ви просто виходите на ринок і купуєте улюблені фрукти. Під час 24-годинного курсу бажано мати на увазі наступне:
* Перед фруктовим днем ​​їжте як зазвичай, не намагайтеся наповнити шлунок, оскільки це зайво обтяжить всю травну систему. Зокрема, уникайте вуглеводів (важких макаронних виробів, піци тощо).
* Завжди їжте якісь фрукти. Той, на який ви знаєте, що ваше тіло добре реагує у більших кількостях, тобто воно не викликає здуття живота, печії та іншого дискомфорту. Це можуть бути яблука, груші, виноград або просто банани.
* Важливо вибрати свіжі, бездоганні фрукти, щоб він був смачним протягом усього дня.
* І ще одне: день фруктів він розглядає не як покарання, а як подарунок.

може

САУНА разом з потом з організму виводиться багато відходів. Однак лише ті, чиє серце може витримати гарячу камеру, повинні вибирати цей метод. Що потрібно знати про цей старий метод детоксикації, відомий скандинавським народам Європи?
* Під час сауни не тільки токсини виходять зсередини, але природний білок у поті також знищує грибкові інфекції, які можуть розвинутися на поверхні шкіри.
* Під час сауни з тіла може виходити до 5 літрів поту, який потрібно замінити. Однак це ні в якому разі не повинно бути алкоголем, також слід уникати кави та міцного чаю.

РУХ всі форми детоксикації. Навіть під час тривалої прогулянки з організму виводиться багато відходів, а інтенсивні заняття спортом насправді змітають з організму шкідливі речовини. На що слід остерігатися?
* Чим би ви не займалися спортом, градація важлива. Якщо ви не рухалися півроку, не стрибайте на найбільші гантелі в тренажерному залі. Те саме стосується пробіжок, їзди на велосипеді, тенісу та всіх видів інтенсивних фізичних вправ.
* Завжди знаходьте час для розминки, бо переїзд без нього дуже небезпечний.
* Носіть відповідний одяг, особливо якісне взуття, розроблене для цього виду спорту.
* Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, ваше тіло потребуватиме більше енергії та води, ви повинні це прийняти - зовсім не голодуйте, тому худніть на додаток до інтенсивних занять спортом.
Перець