Якщо ви хочете досягти стрункого та підтягнутого тіла, муай-тай гарантує скинути 4 кілограми за місяць
Муай-тай - це процедура тайського боксу, яка не тільки змусить вас схуднути, але й підтягне тіло. Ця дисципліна, також відома як тайський контактний спорт, що поєднує рухи рук і ніг, є повною вправою, яка допомагає мати силу, витривалість і гнучкість. Крім того, удари ногами, удари руками та ліктями допомагають зменшити стрес. Заняття тривають від 60 до 90 хвилин, рухами, натхненними бійками.
Вправа складається з аеробіки на животі, мотузок, віджимань, а також послідовності ударів мішків з піском з повтореннями від 20 до 30 разів. У поєднанні з повноцінною дієтою можна скинути 4 кілограми за місяць.
Незважаючи на те, що бокс і екстремальна вправа, в даний час це практикується в тренажерному залі з фіктивними поєдинками, в яких ви не б'єте жодного суперника, розділ тренування складається з відпрацювання ударів мішком з піском і, таким чином, представляє бій.
На додаток до схуднення, муай-тай допомагає тонізувати сідниці, ногу, литку, руку, передпліччя, грудну клітку та живіт за один і той же сеанс. Кожен клас може спалити близько 1500 калорій.
ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ
Ця вправа підпадає під функціональні дзвінки та змішані єдиноборства. Якщо ви вирішите застосувати це на практиці, це допоможе вам отримати великі результати за короткий час. Скористайтеся та звільніть себе від щоденних стресів, крім тонізування фігури.