вагітності

Під час вагітності вагітна жінка може зіткнутися з незліченними почуттями: радістю від очікування дитини, хвилюванням від підготовки і, звичайно, фізичними та психічними випробуваннями. Як полегшити неприємні симптоми вагітності?

Зараз це всі спостерігають!

Ви будете здивовані: саме так банани впливають на високий рівень холестерину

Ваше травлення погане? Їжте квашену капусту!

Ранкова хвороба

Найяскравішим явищем першого триместру вагітності є "ранкове" нездужання (яке може виникнути практично в будь-який час доби). Близько 80 відсотків жінок у цей період відчувають Святу Трійцю з нудотою, запамороченням і блювотою. Щоб полегшити симптом, слід уникати жирної, важкої їжі, варто прагнути до принципу кілька разів потроху в їжі, а також правильної кількості споживання рідини. Замість того, щоб чистити зуби, замість нудоти використовуйте ополіскувач для рота, це також може врятувати зуби та ясна, зменшивши вплив кислот. І, звичайно, ми уникаємо запахів і смаків, що викликають нудоту, хоча б тому, що ще однією особливістю вагітності є те, що ми відчуваємо сильну огиду до певних запахів і продуктів - або, навпаки, нам буде раптово і незвично цікаво.

Що робити при печії, запорах

Часта печія і запори також є частими явищами на початку вагітності. Ми також можемо зробити це за допомогою правильного харчування: багато рідини та легкої їжі варто споживати. Під час вагітності травлення сповільнюється, щоб дати більше часу на засвоєння їжі, і коли дитина росте, вона все більше і більше тисне на шлунок. Все це може спричинити запор, протидіяти якому можуть активний спосіб життя, фізичні вправи та дієта, багата клітковиною та вітамінами.

Важливість інтимної близькості

У міру зростання дитини під тиском зростає не тільки шлунок, а й сечовий міхур та задні м’язи. Це викликає безперервний стимул сечовипускання. Нам не потрібно турбуватися про це, нам просто доведеться частіше ходити до туалету. Але саме тому під час вагітності важливо регулярно робити вправи на тазове дно, щоб післяпологова регенерація могла бути швидшою. Якщо у вас спостерігаються трохи більш рясні виділення з білого піхви, ніж зазвичай, вам не обов'язково турбуватися про очищення інтимної зони. Однак якщо у вас з’являються виділення з піхви іншого кольору, запаху, консистенції або інтимний свербіж, відчуття печіння, хворобливе сечовипускання, якомога швидше проконсультуйтеся з лікарем.

Втома і перепади настрою

Вагітність є найбільш стресовою подією для організму жінки, і протягом 9 місяців відбувається безліч змін. Тож не дивно, якщо майбутня мама стає більш виснаженою, більш втомленою. З цим нічого не зробиш, просто розслабся, розслабся і насолоджуйся цим періодом якомога більше, коли ми можемо харчуватися добре і вести мирне життя. Таким чином, ще один характерний симптом вагітності, коливання настрою, також може бути зменшений. Це також не турбує, майбутні матері більш чутливі до життєвих речей через підвищений рівень гормонів.

Зміна грудей

Одним з перших симптомів вагітності є скутість, набряклість і чутливість грудей. Соски також будуть більшими, темнішого кольору, а залози поруч із соском збільшаться. Проте в останньому, третьому триместрі ми також можемо відчувати виділення з грудей, а це означає, що все попереднє молоко вже виробляється. У таких випадках вже варто носити бюстгальтер.

Проблеми зі шкірою

У другому триместрі на материнському тілі вже можна спостерігати різні зміни шкіри. Прикладами є поява крихітних темних плям на обличчі та животі, які також пов’язані з гормональними змінами. У міру зростання дитини шкіра живота також може напружуватися і свербіти. Цьому можна протидіяти регулярним зволоженням шкіри, щоб запобігти утворенню смуг вагітності.

Набряклі кінцівки

На останньому етапі більшість майбутніх мам відчувають, що ноги все більше набрякають, руки та обличчя можуть набрякати і роздуватися. Ці симптоми викликаються затримкою води, і все, що ми можемо зробити, це якомога більше відпочивати, розслаблятися, медитувати і часто трясти ногами.

Які мікроелементи слід додавати в раціон під час вагітності?

Трьома найважливішими мікроелементами вагітності є йод, залізо та фолієва кислота та DHA, омега-3 жирна кислота другого триместру, яка підтримує розвиток мозку та очей дитини *. Вітаміни для вагітних зазвичай містять їх. Elevit Complex 1 рекомендується у першому триместрі, а Elevit Complex 2 - у другому та третьому триместрі.

* На додаток до рекомендованої добової дози омега-3 жирних кислот для дорослих (тобто 250 мг ДГК та ейкозапентаенової кислоти - ЕРА), для досягнення сприятливого ефекту слід приймати додатково 200 мг ДГК щодня.

Стаття була замовлена ​​дистриб’ютором таблеток Elevit Complex 1, вкритих плівковою оболонкою, та м’яких капсул Elevit Complex 2, Bayer Hungária Kft.