у вас ще є кілька місяців до сезону бікіні

підберіть

Що таке целюліт, тобто целюліт?

Локалізоване скупчення жиру в різних ділянках тіла, що робить поверхню шкіри нерівною і грудкою. На жінок найчастіше впливає це далеко не естетичне явище.

Найбільш постраждалі райони:

  • стегна
  • знизу
  • має
  • стегно

Це не вважається хворобою, але викликає серйозні головні болі у дерматологів та косметологів. Не існує ефективного лікування, яке б могло усунути целюліт самостійно.

Які причини целюліту?

  • гормональні процеси
  • генетична схильність
  • малорухливий спосіб життя
  • недоїдання
  • низьке споживання рідини
  • благословенна держава
  • стрес

Що ми можемо з цим зробити?

Якщо ми успадкували тенденцію до целюліту від не-висхідних, на щастя, є вихід із нерівного стану.
Важливо зазначити, що вам потрібно бути наполегливим, терплячим і рішучим, чи дійсно ви хочете взятися за боротьбу з целюлітом. Що робити:

1. Багато рідини

Перший момент, оскільки він є одним з найважливіших. Ми вже знаємо, що зволоження шкіри починається не зовні, а всередині. Пийте якомога більше рідини! Вживайте 2-3 літри негазованої мінеральної води на день, можливо свіжовичавлений фруктово-овочевий сік, зелений чай або трав’яний чай. УВАГА! Якщо ви п'єте нечисту воду, вибирайте соки, які не містять доданих цукрів. Збільшене споживання рідини має важливе значення для еластичності вашої шкіри. Пийте стільки, скільки зможете, але 2,5 літра повинні бути на день.

2. Рухатися!

Ви вдосталь відпочили в осінньо-зимовий період, зимовий сон та підглядання закінчились. Виходьте з квартири! Швидка ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, аеробіка. Що б ти не вибрав, просто рухайся. Добре опрацьовуйте уражену частину тіла, оскільки без занять спортом немає напруги, і ви можете збільшити виведення продуктів життєдіяльності шляхом потовиділення. Перед тренуванням нанесіть антицелюлітний крем, обмотайтеся, так спалювання жиру буде ще ефективнішим.

3. Більше насі, закусок, печива, шоколаду, безалкогольних напоїв

Вживаючи жирну, калорійну, солодку їжу, організм починає накопичувати жир, і тоді жирові клітини зростають багаторазово і навіть до різних розмірів. Важливо уникати солодкої, солоної, жирної їжі, оскільки вона посилює ефект. Замість чіпсів розчавіть буряк, шоколад, щоб відповісти фруктам.

4. Добавки

Уникайте добавок, підсилювачів смаку, підсилювачів текстури! Це зовсім не приносить користі вашому організму, це погіршує нормальну роботу лімфатичної системи, токсини відкладаються. Натомість вибирайте органічні продукти!

5. Заспокойтесь

На жаль, стрес спричиняє порушення обміну речовин, що може лише перешкодити виведенню з організму відходів та відкладених жирових кульок якомога швидше. Займіться йогою, медитуйте, відпочивайте, боксуйте. В неушкодженому тілі, неушкодженій душі!

6. Масаж

Якщо ви вважаєте, що можете звернутися до фахівця, але ви також можете зробити масаж уражених ділянок самостійно. Відкладайте півгодини щовечора і масажуйте стегна та сідниці антицелюлітним кремом. Не будьте ніжними, у цьому випадку професіонали теж не будуть вдосконалені. Розминайтеся, як можете. Масаж викликає місцеві згустки крові, тим самим покращуючи обмін речовин, покращуючи лімфатичну циркуляцію і тим самим виводячи продукти життєдіяльності.

7. Сауна

Сауна - чудовий спосіб активізувати ваш метаболізм. Стимулювати процес можна за допомогою щітки для скрабу з натурального матеріалу, використовуючи ефірні олії або спеціальні креми. Після сауни придбайте гарячий і холодний душ.

8. Гарячий і холодний душ з гумкою

Змінний душ чудово підходить для стимулювання кровообігу. Якщо ви також використовуєте пілінг, ви ще більше посилите ефект.

9. Спеціаліст

У нас вже є безліч процедур для боротьби з целюлітом.
Купірування, машинні процедури, намотування, лімфатичний масаж, радіочастотні та ультразвукові процедури, ін’єкції, різні методи розщеплення жиру. Важливо вибрати будь-який спосіб лікування, детально його прочитати, продумати і вибрати найбільш підходяще рішення для вас і вашого гаманця.

10. Відкиньте шкідливі пристрасті

Якщо ви боретеся з целюлітом, на жаль, вам доведеться на деякий час зупинити пишні вечори. Куріння, вживання кофеїну та алкоголю порушують обмін речовин, крім того, це сильно впливає на роботу судин і лімфатичної системи. Якщо ви не можете залишити шкідливі звички, спробуйте максимально зменшити їх.

Ви знайшли це корисним? Поділіться з друзями, щоб вони могли їх також прочитати!