Нарешті ми побачили перші промені сонця. Ми обміняли теплі пальто на зручні футболки і хоча вечори все ще холодні, вдень вже пахне справжнім польотом.

ванн

Для рівного засмаги

Якщо ви хочете, щоб підготовка до засмаги починалася з правильного кінця, принцип номер один - гладка шкіра. Для бездоганного загару важливо видалити з шкіри всю мертву шкіру та домішки. Найкращий спосіб зробити це - акуратно очистити обличчя та тіло. Його також можна легко приготувати вдома, наприклад, з крупно меленої кави, змішаної з кокосовим або мигдальним маслом. Він підходить для всього тіла. Також добре працює пілінг з цукру та олії авокадо, який крім розгладжуючого ефекту має ще й зволожуючий та антицелюлітний ефект.

Наша порада: кава-диво - якщо ви змішаєте мелену каву з йогуртом і дасте цій суміші діяти ще 15 хвилин після пілінгу обличчя, ви досягнете антивікового ефекту.

Питний режим - це також підготовка до сонячних ванн

Ви також забуваєте випити протягом дня? Той факт, що достатній режим пиття надзвичайно важливий, особливо в літні місяці, ви, напевно, знали, але чи знали ви, що скільки рідини ви приймаєте на день, відображається на вашій шкірі? І дуже суттєво. Фахівці рекомендують з першими променями сонця збільшити споживання до 15-20 склянок несолодких напоїв на день. Крім того, ваш раціон повинен містити якомога більше води. Орієнтуйтеся на супи, соковиті фрукти чи овочі. Якщо ви п'єте каву, збільшіть споживання рідини ще більше. І не забувайте зволожувати зовні. Влітку ідеально використовувати зволожуючі креми з досить високим SPF. Але будьте обережні, щоб не занадто змащувати шкіру і не закупорювати пори. Зосередьтеся на тих, що містять гіалуронову кислоту.

Порада фахівця: ОСТЕРЕЖНО РЕТІНОЛУ!

"Я не рекомендую влітку використовувати косметику, що містить ретинол. Перебуваючи на сонці, це часто викликає пігментні плями. Те саме стосується препаратів з фруктовими кислотами AHA та вітаміном С ", - попереджає MUDr. Івета Хасова з Медичного косметичного центру Mediskin.

Харчування під час підготовки до сонячних ванн перед святами

Ми справді не хочемо диктувати, що ви повинні їсти перед відпусткою, але є список продуктів, які можуть сприяти здоровому засмазі. В основному це ті, які містять високі дози антиоксидантів. Орієнтуйтеся на вітамін Е (токоферол), що міститься в зародках пшениці, насінні соняшнику або авокадо, вітамін С (аскорбінова кислота), який міститься в шпинаті, папайї, червоній гарбузі або брокколі, селені в креветках і не забувайте про каротиноїди, які в на додаток до захисту від вільних радикалів від сонячного світла, ви також отримаєте прекрасний колір шкіри, наприклад, від моря. Фахівці рекомендують вживати у збільшеній кількості моркву, солодку картоплю, гарбузи, абрикоси, персики або гарбузове масло. Якщо ви хочете посилити захист, купуйте морквяну олію. Досить чайної ложки на день.

Підготовка до сонячних ванн може розпочатися з першими променями весни.

Перше перебування на сонці ...

Не повинно перевищувати 15 хвилин. Однак мало хто з нас це збереже. Тому ми рекомендуємо використовувати продукти з максимально можливим коефіцієнтом у перші дні засмагання та поступово приймати їх залежно від вашого фототипу, країни та години, протягом якої ви знаходитесь на сонці. Не забудьте застосувати захисний фактор принаймні за півгодини до сонячних ванн, щоб мати можливість активуватися в достатній мірі. Застосовуйте неодноразово після кожної ванни або якщо ви потієте. Категорично не економте сонцезахисні засоби, тому що в цьому випадку краще переборщити, ніж недостатньо покривати їх. Одної чайної ложки (5 мл) достатньо для вашого обличчя і близько 2 з половиною чайних ложок (12 мл) продукту для решти тіла. Найпростіший спосіб застосування, звичайно, з розпилювальними складами.

Остерігайтеся деяких антибіотиків та антигістамінних препаратів. Після них шкіра стає більш світлочутливою.