30.1. 2020 13:00 Ви знаєте старий привід не харчуватися здорово - здорове харчування дороге! Ми всі сердиті в серці, але з іншого боку, нам потрібно зробити все, щоб наше тіло нормально функціонувало.
На щастя, нам у редакції вдається харчуватися здорово, і ми можемо дотримуватися бюджету, завдяки декільком простим порадам, які не лише заощадять ваші гроші, але й заощадять калорії. Ми також проконсультуємо вас!
Свіжа полуниця
Свіжа полуниця часто дуже дорога, особливо якщо вона не в сезоні. Заморожена полуниця коштує набагато дешевше і настільки ж поживна. Плюс до того, що заморожена полуниця не повинна турбуватися про те, що вона зруйнується, перш ніж її з’їсти. Викидати гнилу їжу - це все одно, що витрачати гроші.
Каша швидкого приготування
Вівсяна каша швидкого приготування чудово підходить для надзвичайних ситуацій, але придбання великих упаковок швидкого вівса є набагато кращим варіантом. Якщо вам доводиться порівнювати одиничні ціни на два предмети, набагато дешевше купити швидкий овес. Продукти швидкого приготування часто наповнені доданим цукром і калоріями. Краще підсолоджуйте свою миску більш натуральними варіантами, ніж заморожена полуниця.
Філе свіжого лосося
Ми всі знаємо, що нам слід їсти більше риби, багатої омега-3 жирними кислотами, але купувати свіжу рибу не завжди приємно для вашого гаманця. Натомість замініть свіжий лосось консервованим, що набагато дешевше.
Білковий порошок
Тофу іноді є поганим вибором через свою чутливу структуру та нечіткий смак, але його можна замінити порошковими дорогими сироватковими білками, наприклад, у коктейльному коктейлі.
Це варто витратити?
Якщо у вас є улюблена їжа, від якої ви не хочете позбуватися кількома шматочками, то побалуйте її. Кажуть, що ми буваємо у світі лише один раз. Але збережіть решту їжі. Наприклад, таким чином. Плануйте їжу на тиждень. Що стосується економії грошей у продуктовому магазині, складіть тижневий план перед тим, як вийти з дому із сумками. Перше, що ви робите зі своєю їжею в процесі планування, це інвентаризуйте те, що у вас вже є на кухні.
Перевірте холодильник, перевірте шафи, щоб побачити, що у вас під рукою. Найчастіше всі дивуються тому, що знаходять. Чашки, завантажені артишоками, квасолею, половиною мішка використаної кави тощо. Замість того, щоб купувати ці речі, ви заощадите гроші на інших і не будете купувати двічі.
Напевно ви чули підказку - складіть список і дотримуйтесь його! Це велика істина, про яку слід пам’ятати під час покупок. Не купуйте два батони, коли ви написали один, хоча вони свіжоспечені. Немає нічого простішого, ніж скласти план приготування їжі, своєрідне сімейне меню, якого ви будете дотримуватися, як у ресторанах. Використовуйте залишки, які не споживали в понеділок наступного дня, для подальшого приготування. Ви побачите, скільки грошей у вас раптом залишилося.
Автор: май
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар