Ви забули свій пароль? Отримайте нагадування.

готуємось

  • Подивіться мою нову спільноту
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList1_1%>
  • Редагувати мій рахунок
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList2_1%>
  • Перегляньте відео
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList3_1%>
  • Відведи мене до
    %: Resource.Header_divNewFeaturesList4_1%>
  • Передбачення
  • |
  • Вагітність
  • |
  • Роди і народження
  • |
  • Дитина
  • |
  • Батьки
  • |
  • Ускладнення
  • |
  • Загублений

Надіслати електронного листа другу

Ваша інформація:

Інформація про одержувача:

Ваше особисте повідомлення:

Дякую!

Зберегти на моїй дошці

Збереження

Ви зберегли цю сторінку

Підготовка до вагітності: здоров’я до зачаття

Що таке здоров'я до зачаття?

Здоров’я до зачаття - це ваше здоров’я до вагітності. Бути здоровим до вагітності може допомогти покращити ваші шанси завагітніти. Це також може допомогти запобігти ускладненню вагітності. Хороший стан здоров’я до зачаття включає обстеження перед зачаттям і розмову зі своїм медичним працівником про стан здоров’я, який може вплинути на вашу вагітність. Він також включає прийом фолієвої кислоти для запобігання вродженим вадам розвитку та внесення змін у ваше життя, які можуть зашкодити здоров’ю вашої дитини, коли ви завагітнієте.

Якщо ви думаєте про те, щоб завагітніти, почніть зосереджуватись на своєму здоров'ї принаймні за 3 місяці до того, як почати намагатися завагітніти. Якщо у вас є стан здоров’я, який може вплинути на вагітність, можливо, вам знадобиться більше часу, щоб підготувати своє тіло до дитини.

Що таке перевірка до зачаття?

Обстеження до зачаття - це медичне обстеження, яке проводиться до вагітності. Допомагає вашому медичному працівнику переконатись, що ви здорові і що ваше тіло готове до вагітності. Огляди допомагають вашому лікарю лікувати, а іноді і запобігати станам здоров'я, які можуть вплинути на вашу вагітність. Наприклад, вони подбають про те, щоб у вас були сучасні щеплення, і дадуть вам ті, які вам потрібні до вагітності.

Якщо можете, пройдіть обстеження до зачаття у медичного працівника, до якого ви хочете побачити, коли завагітнієте. Ви можете пройти обстеження перед зачаттям у будь-який час. Отримайте його, навіть якщо у вас вже народилася дитина. Можливо, ваше здоров’я змінилося після останньої вагітності.

Яка ваша сімейна історія хвороби та чому це важливо перед тим, як завагітніти?

Ваша сімейна історія хвороби - це запис стану здоров’я та лікування, яке мали ви, ваш партнер та всі родичі обох сімей. Сімейна історія хвороби може допомогти вам та вашому провайдеру стежити за станами здоров'я, які можуть спостерігатися у вашій родині. Добре почати готувати сімейну історію хвороби ще до того, як завагітніти, щоб ви могли поділитися нею зі своїм лікарем під час відвідування. Скористайтеся формою історії сімейного здоров’я March of Dimes (.PDF, 83 КБ) для збору інформації.

Ваша сімейна історія хвороби може допомогти своєму постачальнику:

  • Визначте проблеми зі здоров’ям, які виникають у вашій родині чи етнічній групі, або у партнера. Етнічна група - це група людей, як правило, з однієї країни, які мають спільну мову або культуру. Деякі генетичні захворювання, такі як серповидноклітинна анемія та хвороба Тей-Сакса, частіше зустрічаються у людей певних етнічних груп. Наприклад, євреї-ашкеназі частіше за інших хворіють на хворобу Тей-Сакса та інші генетичні захворювання.
  • Пошук причини проблеми, яка була у вас під час попередньої вагітності. Ваш постачальник може використовувати такі тести, як аналіз крові або ультразвук, щоб спробувати знайти причину проблеми. Отримання лікування, як правило, зменшує ваші шанси мати те саме ускладнення під час іншої вагітності.
  • Лікуйте проблеми зі здоров’ям до вагітності. Деякі хронічні (довгострокові) стани здоров’я можуть створювати проблеми під час вагітності, а іноді і вроджені вади. Управління такими захворюваннями, як діабет, високий кров’яний тиск, вовчак та фенілкетонурія (ФКУ) до вагітності може покращити ваші шанси на здорову вагітність та дитину.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота - це вітамін групи В, який необхідний кожній клітині вашого організму для нормального росту та розвитку. Прийом препарату до і під час вагітності на ранніх термінах може допомогти захистити вашу дитину від вроджених дефектів головного та спинного мозку, які називаються дефектами нервової трубки. Вроджені вади - це проблеми зі здоров’ям, які є при народженні дитини. Ці дефекти змінюють форму або функції однієї або декількох частин тіла. Вони можуть спричинити проблеми із загальним станом здоров’я, тим, як розвивається організм чи як він працює.

Якщо всі жінки приймають по 400 мікрограмів (також їх називають мкг) фолієвої кислоти щодня перед тим, як завагітніти і на початку вагітності, це може допомогти запобігти до 7 із 10 (70 відсотків) дефектів нервової трубки. Оскільки майже половина всіх вагітностей у США є незапланованою, всі жінки, які можуть завагітніти, повинні приймати фолієву кислоту щодня.

Щоб запобігти дефектам нервової трубки, приймайте вітамінну добавку з 400 мкг фолієвої кислоти щодня перед вагітністю. Добавка - це продукт, який ви приймаєте, щоб допомогти отримати певні поживні речовини, яких ви не отримуєте достатньо з їжею, яку ви їсте. Почніть приймати 400 мкг фолієвої кислоти щодня принаймні за 1 місяць до вагітності до 12 тижнів вагітності. Ваша добавка фолієвої кислоти може бути:

  • Полівітаміни. Це таблетка, яка містить багато вітамінів та інших поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров’я вашого організму.
  • Пренатальний вітамін. Це полівітаміни, що містять поживні речовини, необхідні вам під час вагітності. Ваш медичний працівник може призначити пренатальні вітаміни, або ви можете придбати їх без рецепта.
  • Добавка, що містить лише фолієву кислоту.

Приймайте вітамінну добавку з 400 мкг фолієвої кислоти щодня, навіть якщо ви не намагаєтесь завагітніти.

Якщо у вас високий ризик народження дитини з дефектом нервової трубки, приймайте щодня 4000 мкг фолієвої кислоти, щоб запобігти дефектам нервової трубки. Почніть приймати 4000 мкг за 3 місяці до завагітніння через 12 тижнів вагітності. Ви ризикуєте, якщо:

  • У минулому вже мали вагітність з дефектом нервової трубки.
  • Ви або ваш партнер має дефект нервової трубки.
  • У вашого партнера є дитина з дефектом нервової трубки.

Ви можете отримувати фолієву кислоту з харчових продуктів, таких як збагачений хліб, сухі сніданки та макарони, а також із продуктів, виготовлених із борошном типу кукурудзяного борошна маса, таких як коржі, чіпси. Прочитайте етикетку продукту, щоб побачити кількість фолієвої кислоти в кожній порції. Деякі фрукти та овочі є хорошими джерелами фолієвої кислоти. Коли фолієва кислота природно потрапляє в їжу, її називають «фолієвою кислотою». Продукти, які є хорошим джерелом фолієвої кислоти, - це квасоля, зелені листові овочі, брокколі та апельсиновий сік.

Чи впливає ваша вага перед вагітністю на вашу вагітність?

Так. Ви частіше маєте проблеми зі здоров’ям під час вагітності, якщо у вас надмірна вага (надмірна вага) або недостатня вага. Ці проблеми включають наступне:

  • Передчасні пологи. Це відбувається занадто рано, до 37 тижнів вагітності. Недоношені діти можуть мати більше проблем зі здоров’ям при народженні та пізніше в житті, ніж діти, народжені пізніше.
  • Вроджені дефекти. Це проблеми зі здоров’ям, які є при народженні дитини. Ці дефекти змінюють форму або функції однієї або декількох частин тіла. Вроджені вади можуть спричинити проблеми із загальним станом здоров’я та з розвитком або функцією організму.
  • Діабет. Діабет трапляється, коли у вас занадто багато цукру в крові (так званий цукор або глюкоза в крові). Занадто багато цукру в крові може пошкодити такі органи тіла, як судини, нерви, очі та нирки. Діабет може викликати проблеми під час вагітності.
  • Високий кров'яний тиск (також званий гіпертонією). Підвищений артеріальний тиск - це коли сила крові до стінок судин занадто сильна. Підвищений артеріальний тиск може викликати проблеми під час вагітності.

Яка ваша здорова вага? Поговоріть зі своїм медичним працівником про ідеальну для вас вагу. Він може розповісти вам про ваш індекс маси тіла (також званий ІМТ). ІМТ - це показник жиру в організмі на основі вашого зросту та ваги. Корисно знати, чи слід вам набирати вагу чи худнути. Щоб дізнатись свій ІМТ, відвідайте cdc.gov/bmi. Ваш ІМТ до вагітності допомагає вашому лікарю розрахувати відповідну кількість ваги для набору під час вагітності.

Що ви можете зробити, перш ніж завагітніти, щоб допомогти вам здорово завагітніти?

Це те, що ви можете зробити:

Скільки фізичних навантажень потрібно щодня?

Центри з контролю та профілактики захворювань (їх також називають CDC) рекомендують дорослим займатися середньою інтенсивністю, наприклад, швидкою ходьбою, 2½ години на тиждень, а також силовими або м’язовими вправами 2 дні на тиждень. Ці рекомендації змінюються залежно від інтенсивності тренувань. Вам не потрібно робити 2½ години одночасно. Щодня робіть потроху, щоб розподілити його на цілий тиждень.

Якщо ви вже займаєтесь фізичними навантаженнями, обов’язково робіть це! Якщо ви тільки починаєте або продовжуєте знову, робіть це в міру. Поговоріть зі своїм медичним працівником перед початком будь-якого виду фізичної активності, якщо:

  • У вас є або є ризик серцевих захворювань.
  • Переніс інсульт або ризикує його перенести.
  • Маєте цукровий діабет або ризикуєте перенести його.
  • Страждає ожирінням Якщо ви страждаєте ожирінням, у вас надмірна кількість жиру в організмі, а індекс маси тіла (також званий ІМТ) становить 30 і вище. ІМТ - це показник жиру в організмі на основі вашого зросту та ваги. Корисно знати, чи слід вам набирати вагу чи худнути. Щоб дізнатись свій ІМТ, відвідайте cdc.gov/bmi.
  • Перенесли операцію або хворіли на інвалідність.
  • Вам зробили операцію на очах або лазерне лікування очей, або у вас кровотеча або відшарування сітківки. Сітківка - це нервова тканина, яка вистилає задню частину ока.

Фізична активність може зменшити ризик певних захворювань, які можуть спричинити проблеми для вас та вашої дитини під час вагітності, таких як діабет, високий кров'яний тиск та серцеві захворювання. Це також може допомогти вам управляти стресом, краще спати і кинути палити.