Запечені кус-куси з сиром
Ці кускуси, наповнені сиром, хрусткі та золотисті на поверхні, але коли ви кладете їх у рот, вони розчиняються, як сира лавина. Їх абсолютно просто приготувати. Ви можете варіювати сири, спеції, залежно від ситуації.
Десяте: Моцарела, базилік, часник, томатний соус.
Під час перегляду фільму: сир Чеддер, чилі, гірчичний соус.
Вечірня вечірка: копчений сир гауда, морська сіль, цибуля лук та соус для барбекю.
Що ви придумаєте, залежить від вас! 😉
Цільнозернові макарони з томатно-моцареловим соусом
Цей соус є одним з найбільш класичних, але також і одним з найпопулярніших. Гарячі помідори, вершкова моцарела та свіжий базилік. Для тих, хто любить гостре, додайте в соус чилі. 😉
Ці макарони послужать чудовою їжею "в коробці" як для студентів, так і для нас, що працюють. Рецепт зручний і швидкий у приготуванні!
Запечена картопля, фарширована бринзою
Чудова і легка їжа. Просто варіть, різьбіть, наповнюйте, випікайте 15-20 хвилин і картоплю чи готову!
У цьому рецепті ви можете використовувати власну фантазію. Поєднання бриндзи, яке надає їй належного відмітного смаку, червоної цибулі та перцю, курячої шинки, сиру, великої кількості зелень та спецій для аромату та ще кращого смаку, спрацювало для мене.!
В результаті вийшла вершкова і хрустка картопля. 😉
Хрусткий картопляний пиріг
Цей картопляний пиріг є великим хітом у нашій країні. Рецепт дуже простий, корисний і пристосований до вашого смаку. Готується майже як картопляний млинець, але тільки скоро! 🙂
Я спекла пиріг у круглому вигляді для піци, але ви можете спекти його і на деко. Ви можете використовувати будь-яку картоплю, навіть солодку (солодку картоплю). Він також буде служити додатком.
Приступимо до рецепта! 😉
Цільнозернові спагетті зі шпинатним песто
Смачне та швидке песто зі шпинату з насінням соняшнику, яке найкраще смакує та виділяється макаронами з непросіяного борошна. Цей рецепт песто трохи інший. Я використовувала шпинат та насіння соняшнику. Не тільки тому, що ці інгредієнти корисні для нашого здоров’я, але вони порівняно дешевші.
шпинат принесе вам тарілку, повну вітамінів і мінералів, таких як вітаміни А, С і К, а насіння соняшнику - багато вітамінів Е і В6!
Це песто відносно густе, і ви можете використовувати його кількість кілька разів. Раз ви використовуєте його для макаронів, один раз для тостів, один раз як соус до м'яса, смаженого на грилі ... Це вирішувати вам! 🙂
Цільнозернові макарони з гарбузово-каштановим соусом
Ще один чудовий рецепт для тих, хто любить макарони! Це було чудово. Я починаю любити каштани. Поки що я не дав їм додаткового шансу, про що мені шкода. Поєднання каштанів і гарбуза добре поєднувалось у цьому смачному і вершковому соусі.
Приготуйте цей швидкий рецепт для цих холодних осінніх вечорів. Він приємно зігріває і пестить ваш живіт після важкого дня. 🙂
Запечена гарбузова паста
Спробуйте цей рецепт гарбуза з високим вмістом клітковини та поживної речовини! Вони м’які і здобні завдяки гарбузу. Чудово підходить для цих холодних, осінніх вечорів. Вони приємно зігріваються. 🙂
Смажені часниково-картопляні ньоккі
Настав час ньоккі! 🙂 Готувати ньоккі для мене дуже весело. Особливо коли я їх формую, мені ніколи не вдається зробити гарні фігури, але кого це цікавить? Я знав, що збираюся їх смажити в будь-якому випадку, тому це не мало такого великого значення. 😛 Смаження ньоккі набуває золотистого кольору та хрусткості.
Я особисто подавав їм домашнє песто з базиліком та сиром, але від вас залежить, як ви їх точно налаштуєте. Also Вони також служать чудовим гарніром до м’яса.
Різотто з гарбуза з рису басмати
Гарбуз допомагає формувати фігуру! 🙂
Він містить мінімум натрію і солі, це чудовий помічник для схуднення. Він містить велику кількість рідини і запобігає затримці води в організмі. ефект: полегшує виведення шкідливих речовин і жирів і тим самим зменшує целюліт. Її харчові цінності незначні, лише 15 ккал/100 г. Гарбуз забезпечує відчуття середньої ситості при нульових значеннях глікемії. Він не містить цукру, тому не збільшує його кількість у крові, що також перешкоджає накопиченню калорій.
Я знаю, що ця рисова підказка не дуже підходить для різотто, але мушу сказати, що вона була чудова! Ви точно можете використовувати рис на свій смак, або рис арборіо, який ідеально підходить для приготування різотто. 😉
Пряне куряче рагу з білою квасолею та овочами
Я давно планував спробувати приготувати рагу. Це було не так складно, а навпаки, дуже просто, швидко наповнене ароматами та смаками. Містить лише сезонні овочі. Свіжі помідори, стручковий перець, цибуля, часник, кукурудза та інші чудові та смачні інгредієнти. Цю їжу прямо просили про пікантність! 😉
Чудове джерело білка та клітковини. Ви можете подати його з улюбленим гарніром, бажано з рисом або тостами. Або навіть зі свіжим салатом? Як ти гадаєш? 🙂
Низьковуглеводна лазанья з кабачків
Майже безвуглеводна лазанья з високим вмістом білка? Можливо? так він буде! Одна порція містить майже 40 г білка! 🙂
Так само я використав наш урожай кабачків, який зараз у розпалі. Пасту замінили кабачками, а соус бешамель - сиром та яйцями. Якщо вам не потрібен сир, сміливо замінюйте його сиром або вершковим сиром.
Тож нарешті лазанья, щоб ви могли спокійно насолоджуватись вечерею! Найкращий смак свіжий, але й витриманий, бо тоді вони міцно тримаються разом. Їх можна зручно складати з собою на роботу, в школу чи подорожі. 😉
Салат з авокадо-лососем з фермерським соусом
Ідеальне поєднання смаків та текстур. М'який, вершковий і хрусткий. Саме це містить цей салат з авокадо! Багатий корисними жирами, омега-3 жирними кислотами та якісним білком. 😉
Найкраще готувати цей салат зі свіжого лосося.
Смажена куряча грудка на фенхелі та помідорах
Ви любите кріп? 🙂 Тому сьогодні для любителів кропу я ділюсь дуже простим і швидким, але дуже смачним і соковитим рецептом з цим цікавим овочем!
Кріп - це смачна частина здорового харчування у світі. Він має дуже хороший дезінтоксикаційний ефект. Фенхель зв’язує жири, і організм позбавляється від токсинів, тому, якщо ви сидите на дієті, чудовий помічник! 😉
У рецепті я використовував арахісове масло для кращого та більш вираженого смаку. Якщо є, обов’язково використовуйте його замість оливкової олії. Рецепт ідеально підходить особливо для вечері. Він містить мало жиру, калорій і вуглеводів! 🙂
ПОРАДА: перед випіканням можна посипати тертим сиром.
Набивні кабачкові насоси в мексиканському стилі
Смачний, літній фарширований цукіні з низьким вмістом вуглеводів, який містить лише ваші улюблені інгредієнти! 😉 Використовуйте фарш для смаку, я вибрав нежирну яловичину.
Проста і легка вечеря або обід, в який ви закохаєтесь відразу після дегустації. Давай! Готуйся з нами. 🙂
Фаршироване обгортання шпинатом з курячою грудкою та овочами
Як щодо приготування здорового фаст-фуду вдома? 😉 Фантастично, просто і чудово! Я міг би це їсти щодня. Хрусткі свіжі овочі, соковита курка, загорнута в домашні коржі з шпинату. Не потрібно довго готуватися - змішуйте, завантажуйте та пакуйте! Що ще додати? 🙂
Кількість овочів вибирайте відповідно до свого смаку. Тут ви можете використати свою фантазію і виконати все, що забажаєте!
Сподіваюся, вам сподобався рецепт, як мені. Чудове натхнення для обіду або легкої вечері, яка буде готова за 30 хвилин! 😉