малорухливий спосіб життя Це дуже актуальна і суперечлива тема, оскільки вона пов’язана з багатьма проблемами зі здоров’ям та хронічними незаразними захворюваннями, але чи знаєте ви, що малорухливий спосіб життя?
Що поганого в тому, щоб бути сидячим?
Сидячий спосіб життя передбачає підтримку рівня фізична активність значно нижче рекомендується протягом тривалого часу. Якщо ваш спосіб життя передбачає спати 8 годин (де це можливо), працювати ще 8 годин сидячи, проводити близько 2 годин на день, сидячи під час їжі та відпочиваючи решту дня на дивані ще 2 або 3 години, дозвольте сказати вам, ви вести цілком спосіб життя сидячий що ви не зможете компенсувати годиною щоденних тренувань 3 рази на тиждень.
Якщо ви також поєднуєте це з дієтою з високим вмістом оброблені харчові продукти (пластівці для сніданку, шоколад, напівфабрикати, алкоголь ...) набагато більше, ніж ймовірно, що в довгостроковій перспективі ви можете злякатися.
І коли я говорю про "лякаю вас", я маю на увазі, що все це значно збільшує ваш ризик страждання. хронічні захворювання; діабет 2 типу, ожиріння, рак, серцево-судинні захворювання, хронічна обструктивна хвороба легень ...
Ці захворювання мають тривалий час затримки; розвиваються повільно протягом тривалого часу, і перші симптоми з’являються після відносно запущеного захворювання.
Хронічні захворювання не залежать від генетики?
Хоча це правда генетична схильність відіграє дуже важливу роль у всій цій справі (є люди, які ніколи не палили, і при цьому страждають на рак легенів), усі ці захворювання є багатофакторними, тобто; вони залежать від багатьох факторів ризику; надмірна вага, алкоголь, тютюн, дієта, сидячий спосіб життя, стрес, забруднення навколишнього середовища, перебування на сонці ... І так, генетика. Генетика важлива, але для того, щоб ви зрозуміли, ці хвороби були б еквівалентом гри в лотерею, і кожен із цих факторів ризику, про які ми говорили, був би еквівалентом купівлі квитків. Чи збираєтесь ви ризикувати?
В Рівновагу Ми знаємо, що робимо, і можемо допомогти вам досягти ваших цілей, будь то покращення складу тіла, брендів чи способу життя, але те, що у нас завжди буде в пріоритеті, - це турбота про ваше здоров’я, оскільки для нас це важливіше. Якщо ви думаєте, що ми можемо вам допомогти, Перевірте тут усі послуги, які ми пропонуємо.