Модель розробила режим тренувань, щоб підготуватися за 12 тижнів і не виходячи з дому

7 листопада модель Кейт Аптон вона народила Женев'єву, свою першу дочку з гравцем у бейсбол Джастіном Вріландером. Пара поділився новиною через Instagram А тепер американка також обрала цю соціальну мережу, щоб показати, як вона планує бути знову підходить після вагітності. Щоб досягти цього, Кейт розробила проект разом зі своїм особистим тренером Беном Бруно, 12-тижнева програма для відновлення статури після пологів, не виходячи з дому. На етапі, коли ви повинні звертати увагу на новонародженого, Аптон хотів мати експерта для проектування навчання з низьким ударом що формує ваші м’язи в найкоротші терміни та без потреби в тренажерних залах.

після

"Мені було важливо поділитися точною програмою, яку я використовую, з Беном, оскільки вона є стійкою, вона допомагає мені почувати себе сильним, безпечним і здоровим", - запевнила Кейт Аптон кілька днів тому через свої соціальні мережі. «Мій погляд на тренування змінився від бажання підходити під певний розмір і досягти певних показників до тренувань, щоб почуватися здоровим, сильний та енергійний, щоб протистояти моєму стилю життя ”, - додав він тоді.

Зараз модель тренується за цією програмою, яку вона назвала 'Strong4Me' ('сильний для мене') що складається з 30-хвилинні функціональні вправи з низьким впливом для тонізації певних ділянок тіла як сідниці, стегна або прес. Щоб застосувати їх на практиці, він випустив зошит, який складає розпорядки, розроблені ним разом з Беном Бруно. Так само, як інші фітнес-плани, як `` Знаменитий '' путівник по бікіні '' Кейли Іцінес, вправи змінюються тиждень за тижнем, збільшуючи інтенсивність.