На RevistaFucsia.com ми даємо вам хороші ідеї щодо того, що їсти, щоб досягти ідеального засмаги в цей святковий сезон. Зверніть увагу.
Якщо основною метою цих днів відпочинку є засмагати на пляжі або біля басейну та повернутися із вражаючим кольором шкіри, тоді не враховуйте лише якість та кількість продуктів, які ви візьмете з собою, також подумайте про те, що слід їсти, щоб ваше тіло сприятливо реагувало на перебування на сонці.
1. Вітамін А: він присутній в яйцях, м’ясі, молочних продуктах, печінці і, звичайно, в моркві.
2. Вітамін B: служить для активації меланіну вашої шкіри і, отже, для досягнення швидкої і рівномірної пігментації. Найпоживнішими продуктами, що містять його, є сирі овочі та зелені листові овочі, такі як шпинат та салат будь-якого виду. Білий чай і зелений чай також дуже хороші.
3. Вітамін С: побалуйте себе, з’ївши всі цитрусові, які вам найбільше подобаються, або випивши щоранку смачний апельсиновий або мандариновий сік.
4. Вітамін Е: ви знайдете його в оливковій олії, горіхах, яєчному жовтку та сої.
5. Шоколад: невелика кількість також може допомогти вам виглядати брюнеткою в купальнику.
6. Фрукти: жовтий, червоний та зелений кольори ідеально підходять для швидкого фарбування. Тоді зупиніть свій вибір на винограді, полуниці, ківі, ананасі, манго, персику та червоних сливах. Вони, безумовно, смачні.
7. Бета-каротин: прийом капсули бета-каротину один раз на день, принаймні за місяць до дати поїздки, забезпечить вам засмагу. Однак радимо спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо відповідно до вашого фізичного стану ви можете приймати цю добавку.
Додаткові поради для досягнення гарного тону:
* Перед тим, як виставляти себе на сонце, відлущуйте шкіру, щоб колір вийшов рівним.
* Навіть коли ви не бачите, що сонце у своєму максимальному блиску, захистіться хорошим сонцезахисним кремом, по можливості мінеральними компонентами.
* Постійно зволожуйте.
* Протягом першого дня впливу не використовуйте бронзатори.
* Ніколи не використовуйте прискорювачі засмаги. Пам’ятайте, що ці продукти слід використовувати лише в соляріях, оскільки інакше вони можуть спричинити серйозні опіки.
* Подбайте про своє обличчя, одягнувши шапку або гарний капелюх. Майте на увазі, що шкіра в цій області набагато більш схильна до фарбування.
* Робіть інтервали або перерви, тобто не продовжуйте перебування на сонці більше 45 хвилин.
* Уникайте епіляції воском у той самий день подорожі, оскільки пори залишаться відкритими, і можливо, ваша шкіра забрудниться.
* Купуйте якісну продукцію і не захоплюйтесь цінами чи брендами, найкраще проконсультуватися з консультантом, щоб вказати ідеальний предмет відповідно до вашого типу шкіри.