Лікування ожиріння у дітей
Щодо попередніх статей, нижче я розповім про найбільш рекомендовані продукти, щоб уникнути ожиріння у дітей. Ми також побачимо, які є найбільш підходящими порціями, і я наведу деякі рекомендації, щоб полегшити дитині збалансовану дієту.
Ми завжди пам’ятаємо, що було б найкращим для наших найменших у будинку, і не завжди дотримуємось. Нижче я показую таблицю продуктів, де я класифікую їх до рекомендованих продуктів, які були б найбільш доречними та тих, які ми можемо повторити протягом нашого щоденного меню; дозволені продукти, це ті, які вони можуть їсти, але з певною межею і, нарешті, випадкові продукти, які потрібно вживати рідше, оскільки вони, як правило, є найбільш шкідливими.
ЇЖА
РАДЕНИЙ
ЇЖА
ДОЗВОЛЕНО
ЇЖА
НАРОДНИЙ
Мангольд, артишоки, кабачки, цибуля-порей, капуста, цвітна капуста, гриби, спаржа, шпинат, зелена квасоля, салат, помідори, морква, кавун, диня, мандарин, апельсин, персик, полуниця, абрикос, знежирене молоко.
Білий або цільнозерновий хліб, незбиране молоко, сир Бургос, йогурт, яйця, нежирна свинина, яловичина або курка, шинка Серрано, вся риба та молюски, горох, картопля, смажений помідор, вишня, сливи, заварний крем, яблучні фруктові соки.
Рис, булочки, печиво, макарони, згущене молоко, вершки, сири, цукор, мед, смажене, вершкове масло, маргарин, усі горіхи, дуже жирна їжа (отримана чи не зі свинини), усі ковбаси, шоколадні цукерки, бонбони, какао, морозиво, соуси та майонези, смажені промислові.
Зображення, яке я показую, робить підсумок, який показує нам харчову піраміду та рекомендовані порції кожного з етапів згаданої піраміди. Він обмежений порціями дієти для немовлят та молоді.