Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

пережив

Можливо, через рішучість, але перед першим тренуванням у мене було набагато менше дурних думок, ніж я очікував перед Першим тренуванням, і я навіть не грав у своїй голові жахливих сцен про те, що зі мною станеться. Я був схвильований, як же я не був збуджений! Чи буде тренер співчутливий, чи буду я йому симпатичний, наскільки я м’який і чи буде кравцю достатньо, щоб виміряти стегно.

Що не сталося? Коли я зайшов у кімнату, музика не припинялася, не всі зверталися до мене і не починали голосно сміятися, вказуючи на мене пальцями. Пташеня, що стояв біля прилавка, не називало його Набряклим і не було поблажливо. Інші пташенята не шепотіли за моєю спиною, і вони не були великими ослами, вони не сміялися з мого вбрання і не ховали обличчя в долоні моїх рук, коли я проходив повз них.

Це не обов’язково тому, що просвітлені істоти відвідують тренажерний зал, а тому, що, незважаючи на зовнішність, кожен справді зайнятий собою, і я буду мати свій власний досвід про це через тиждень.

Кімната величезна, повна невідомих мені металевих клопів - поки що. І з дзеркалом. Усередині дивно холодно, спочатку це дивно, але наступного разу я вже все розумію. Небагато, зізнаюся, вони вранці тренуються менше, ніж увечері. Аніта, мій тренер - м’яка, тонкий на вигляд, але неймовірно мускулиста дівчина із послужними списками з художньої гімнастики. Зараз він ходить на фізкультуру і займається дітьми.

Перша частина тренінгу була звичною, в офіційному розумінні цього слова: ми сіли за стіл і разом пройшли тест. Багато запитань мали на меті дослідити, скільки я живу тунця і намітив загальний стан свого здоров’я. Звичайно, на це треба відповісти чесно, і не варто про це брехати, минулого року ми пробігли ще один півмарафон із двома десятикілограмовими гантелями в руках і штормовим вогнем, який повісили в іншому місці. За кілька хвилин виявляється, що він цього не робить. Інші запитання стосувались моїх харчових звичок, а також, чи відчуваю я тиск, стискання в грудях після пересування, чи часто я відчуваю задишку і чи мав я якісь проблеми з артеріальним тиском? Мені довелося розібратися, скільки калорій я споживатиму за день і скільки часу витрачатиму на прогулянки щодня. Я описав те, що мені не подобається у своєму тілі, що я хочу перетворити на себе.

Ми поспілкувались під час тесту, заспокоїли Аніту, я не отримаю істеричної форми, якщо за два тижні ваги не покажуть на вісім кілограмів менше, і я не маю наміру ковтати бавовняні палички замість обіду з цією метою. Я усвідомлюю, що 164 сантиметри ніколи не мають довжини шиї, довгих стегон, у мене не буде довшої шиї від тренувань і я не буду рости, але я можу бути мускулистим, сильним і непокірним за певних умов.

Мета - не схуднути за будь-яку ціну, а зміцнити своє тіло та перетворити його форми. Звичайною мовою це звучить про маленьку дупу, мускулисте і нехудне стегно, зняття снаряда для верхової їзди, зміцнення плеча тітки на кухні, зняття поручня та спини. Крім того, я хочу бігати шістдесят хвилин, не перебиваючи перцево-червону голову через п’ять хвилин. Амінь.

При встановленні цілей ми були, напрям, ми дивимось, з чого будуємо, тобто в якому стані я в стані. Бігові доріжки знаходяться в задній частині кімнати (ну, давай, треба йти перед усіма, і тепер усі бачать мою величезну худу річ, бльо), і саме в той момент це стало певним: це було найрозумнішим для мені звернутися до особистого тренера. Отже, бігова доріжка. Якщо хтось уявляє собі першу зустріч з біговою доріжкою, це так, ми натрапляємо на кімнату, проходимо пружинистими сходинками перед іншими спітнілими стогнучими нещасними, стрибаємо на неї і скачемо неймовірними легкими рухами, некрасивою ганебною грацією, ну,!

Мало того, що він бігає і важко крокує по ньому, я хитнувся так, ніби мене загнали, як албанського осла. І будь обережний, щоб не бути занадто спереду чи занадто назад, посередині, так, мило, добре, тепер ти можеш відпустити поручень, будь обережний, будь обережний, тримайся! Крім того, де б ми не повертали голову, ноги слідували, о, і зійти непросто, я кажу зараз. Одне одне - вийти однією ногою на край, а другою йти далі! Через добру чверть години нещастя я почав заходити. І я все ще просто ходжу по ньому, а не бігаю, знову запам’ятовую.

У мене запаморочилося в іншому кутку кімнати, не сподіваючись на надто добре від ребристої стіни, але мої побоювання були безпідставними, навіть тоді. Тут я отримав першу похвалу. Корпус не пройшов безслідно, я правильно роблю багажник, моя рука не звисає, у мене нахил рішення. Не жарт, велика перевага, є ті, кого також потрібно навчити племінному обертанню, лише тоді розминка може піти далі. Я радий, і тоді я відразу довіряю собі: я роками не рухався і не робив шістдесят пресів живота. Сніг!

Гаразд, добре, через три хвилини я відразу вмираю від чергової вправи, але мені знадобився б м’яз стегна, а у мене лише стегно назад. Царство П'ятидесятниці тривало дотепер. Але я не обманюю. Я згоден. Нічого напруженого. Вправи іноді не мають сенсу для неспеціаліста, я просто гуляю, а Аніта спостерігає. Я нахиляюся вправо, а я нахиляюся вліво. Я впевнений, крикет-кома грає на скрипці десь у кутку.

Через чотири тижні, а потім через три місяці ми знову будемо робити ті самі вправи, і Аніта оцінить. О, тепер приходить цент! Плечі, груди, стегна, талія, стегна. Досить, окружність мого стегна колись була моєю талією. Незважаючи на свій молодий вік, Аніта неймовірно об’єктивна. Чесний, але не нещадний. Ми починаємо з двох тренувань на тиждень, і не у формі вірності, тому що мій сидячий спосіб життя і велике сидіння вже кинули виклик моєму тілу: я не тільки маю вдосконалити та зміцнити м’язи спини та спини на своїй поставі, але мої м'язи стегна вкорочені всередині, а коліна злегка витягнуті. повертається всередину. Поки що не вражає, але експертне око вже це бачить. Нам потрібно це виправити, підкріпивши та багато розтягнувши. Мої м’язи нижньої частини живота практично закінчились роки тому, вагітність була просто глазур’ю на торті, нам також потрібно її зміцнити тут. Решта? Буде трохи кардіо, буде трохи стегна, буде трохи прикладом, буде трохи всього, Аніта посміхнулася під вуса, але заспокоєна, бензину не так багато, суддя селянка стукаючи там під жиром, і вона така ж бичка, як і була.

Я виходжу з добрими почуттями, Аніта вже йде з планом тренувань наступного разу, і ми почнемо. Дійсно.