20 коментарів
їжа + рух. одне не може обійтися без іншого. відповідно, ви можете дозріти, що хочете, якщо рухаєтесь і докладаєте надзвичайно вимогливих фізичних зусиль. якщо ви хочете знайти баланс, тоді моя порада - припинити пити прісну воду, воду, чай без цукру, молоко, воду з лимоном/апельсином. комбінувати
їжа - кожні дві години меншими порціями, намагайтеся зменшити продукти з білого борошна, трохи розділивши дієту, тобто. м’ясо + овочі, час від часу з чистою або запеченою картоплею. час від часу ви також можете отримати шоколад, чіпси або кісточки, але товари час від часу "провисають", вони не завжди співзвучні з ними.
багато сексу, руху, сміху та сну.
зроблено 2 червня. Червень 2016 22:58 ->
Для цього існує дуже проста формула:
Я хочу отримати більше
Я хочу схуднути, вживаючи менше їжі
Ніякого підрахунку калорій та дурниць .
Тільки не пийте стільки, просто зменшіть порції і трохи менше на день, і ви побачите ефект 3. 6. Червень 2016 02:18 ->
Не знаю, чому люди займаються такою наукою із втрати ваги, думаю, важче набрати вагу, ніж схуднути (вона теж не набрала вагу за місяць). врешті-решт, для тіла природно спалювати жир, перетворювати калорії в енергію.
не їжте ніякої провини, більше овочів, більше ходів, можливо, зійдіть на дві зупинки раніше і йдіть, або підніміться сходами, наприклад 3. 6. Червень 2016 08:32 ->
@savvym відключіться від мережі PLS або, принаймні, не пишіть те, чого у вас немає
@ 4 - це також дурість сама по собі, просто обмеживши кількість, ви просто зупиняєте свій метаболізм, і ви також можете виявити, що згідно з результатами тесту ви повинні бути квазі "недоїдаючими", але в той же час у вас надмірна вага.
необхідно правильно поєднувати дієту, щоб ви мали всі поживні речовини і почали рухатися, вона регулярна, щоб не переїдати. але точно не чекайте тут чудодійних страв та дієт. мова йде лише про те, як ти можеш стиснути зуби і як ти сам можеш зменшити свою проблему. 3. 6. Червень 2016 11:32 ->
Те, що в мережі описують мережі про те, про що так багато йдеться про XDDDDD в Інтернеті, це вже коротко і чітко описано, що якщо хтось ще може запитати, то хай плескають головою об стіну.
Вам просто лінь шукати інформацію, і ви думаєте, що хтось напише вам режим, звідки ви встаєте, поки не повернетеся до того, що вам потрібно робити. ляпас 4. 6. Червень 2016 09:23 ->